إدارة الوزن - اللياقة والثقافة الصحية - ثاني ثانوي
الفصل الأول: الصحة والعافية
الفصل الثاني: النشاط البدني
الفصل الثالث: اللياقة البدنية
الفصل الرابع: التغذية
الفصل الخامس: السلامة الشخصية
الفصل السادس: الصحة النفسية
الفصل السابع: الوقاية من المخدرات والتدخين
توازن الطاقة وإدارة الوزن:
القيمة الغذائية اليومية
بنهاية الدرس أستطيع أن: احسب مقدار الاحتياج الغذائي اليومي من السعرات الحرارية
تحديد الاحتياج الغذائي اليومي من الطرق المساعدة على إدارة الوزن.
حساب السعرات الحرارية:
القيمة الغذائية اليومية % (Value Daily)
مقدار الاحتياج الغذائي اليومي من السعرات الحرارية
السعرات الحرارية المستهلكة من الغذاء
أدوات تقييم الوجبات الغذائية:
العيادة الصحية، حساب السعرات الحرارية
البطاقة الغذائية للمنتجات:
العيادة الصحية، تصميم نظام غذائي محدد السعرات
الحقائق التغذوية:
مكونات البطاقة الغذائية:
الهيئة العامة للغذاء والدواء
مفهوم اضطرابات الأكل
توصيات إدارة الوزن
العيادة الصحية، تطبيق قراءة الحقائق التغذوية
أنواع اضطرابات الأكل
استكشاف؛ مسببات اضطرابات الأكل
استكشاف؛ اختبار اضطراب الأكل
تختلف كمية السعرات الحرارية التي نحتاجها من شخص لآخر
لماذا تصنف اضطرابـات الأكـل ضمن المشكلات الصحية النفسية؟
لماذا تحتاج إلى معرفة القيم الغذائية للمنتجات قبل شرائها أو تناولها؟
لمزيد من المعلومات يمكن زيارة دليل السعرات الحرارية ل (وزارة الصحة) للإطلاع على أمثلة لأنظمة غذائية بسعرات حرارية مختلفة
عدد مكونات البطاقة الغذائية؟
ما العوامل المؤثرة في تحديد مقدار احتياج الشخص من السعرات الحرارية؟
اقترح ثلاث طرق لإنجاح الحمية الغذائية؟
عدد ثلاثة من العوامل المسببة لاضطرابات الأكل؟
يحاول المصاب بفقدان الشهية العصبي تجنب
ينصح المصاب بفقدان الشهية بدخول المستشفى، إذا كان الوزن أقل بنسبة:
