برنامج التدريب الرياضي للتحكم بالوزن - اللياقة والثقافة الصحية - ثاني ثانوي

الدرس الرابع: برنامج التدريب الرياضي للتحكم بالوزن

مفهوم التحكم في الوزن

شرح مفهوم التحكم في الوزن

التحكم في الوزن

شرح التحكم في الوزن

بنهاية الدرس أستطيع أن: أصف مفهوم التحكم في الوزن.

شرح بنهاية الدرس أستطيع أن: أصف مفهوم التحكم في الوزن.

تصميم برامج التحكم بالوزن عن طريق ممارسة النشاط البدني والرياضي المناسب، ومعرفة مكوناتها حسب حالة الفرد.

شرح تصميم برامج التحكم بالوزن عن طريق ممارسة النشاط البدني والرياضي المناسب، ومعرفة مكوناتها حسب حالة الفرد.
الدرس الرابع: برنامج التدريب الرياضي للتحكم بالوزن

الحالة الثانية:فرد كانت لديه سمنة وانخفض وزنه بعد برنامج تدريب رياضي ناجح لتخفيف الوزن يرغب في المحافظة على وزنه.

شرح الحالة الثانية:فرد كانت لديه سمنة وانخفض وزنه بعد برنامج تدريب رياضي ناجح لتخفيف الوزن يرغب في المحافظة على وزنه.

الحالة الأولى: فرد لديه سمنة ويرغب في خفض وزنه.

شرح الحالة الأولى: فرد لديه سمنة ويرغب في خفض وزنه.
الدرس الرابع: برنامج التدريب الرياضي للتحكم بالوزن

استجابة الجسم لربامج التحكم في الوزن:

شرح استجابة الجسم لربامج التحكم في الوزن:

الحالة الثالثة: فرد وزنة طبيعي.

شرح الحالة الثالثة: فرد وزنة طبيعي.

شدة الجهد:

شرح شدة الجهد:
الدرس الرابع: برنامج التدريب الرياضي للتحكم بالوزن

العيادة الصحية، ابتكار برنامج رياضي للمحافظة على الوزن

حل العيادة الصحية، ابتكار برنامج رياضي للمحافظة على الوزن

ماذا يجب عليك فعله إذا مارست برنامجا بدنيا للتحكم بالوزن ولاحظت النتائج غير مشجعة في بداية البرنامج؟

حل ماذا يجب عليك فعله إذا مارست برنامجا بدنيا للتحكم بالوزن ولاحظت النتائج غير مشجعة في بداية البرنامج؟
الدرس الرابع: برنامج التدريب الرياضي للتحكم بالوزن

صمم برنامج شخصي للتحكم في الوزن، وزارة الصحة.

لماذا يختلف برنامج التدريب البدني الرياضي لغرض التحكم في الوزن بين الأفراد ممن لديهم سمنة وزيادة وزن؟

حل لماذا يختلف برنامج التدريب البدني الرياضي لغرض التحكم في الوزن بين الأفراد ممن لديهم سمنة وزيادة وزن؟

توصي منظمة الصحة العالمية من نجح في خفض وزنه ويرغب في المحافظة على وزن طبيعي وصحي بأن يستمر في ممارسة النشاط البدني والرياضي لمدة:

حل توصي منظمة الصحة العالمية من نجح في خفض وزنه ويرغب في المحافظة على وزن طبيعي وصحي بأن يستمر في ممارسة النشاط البدني والرياضي لمدة:

يبدأ الفرد التدريبات الرياضية الهوائية من مستوى شدة:

حل يبدأ الفرد التدريبات الرياضية الهوائية من مستوى شدة:

ينصح الفرد قبل البدء في تطبيق برنامج بدني لتخفيف الوزن باستشارة:

حل ينصح الفرد قبل البدء في تطبيق برنامج بدني لتخفيف الوزن باستشارة:

مواصفات برنامج التدريب البدني للتحكم في الوزن لفئة الشباب يعتمد بشكل رئيس على حالة الفرد من حيث الوزن (نسبة الشحوم)

شرح مواصفات برنامج التدريب البدني للتحكم في الوزن لفئة الشباب يعتمد بشكل رئيس على حالة الفرد من حيث الوزن (نسبة الشحوم)