السعرات الحرارية - اللياقة والثقافة الصحية - ثاني ثانوي
الفصل الأول: الصحة والعافية
الفصل الثاني: النشاط البدني
الفصل الثالث: اللياقة البدنية
الفصل الرابع: التغذية
الفصل الخامس: السلامة الشخصية
الفصل السادس: الصحة النفسية
الفصل السابع: الوقاية من المخدرات والتدخين
قيمة الاعتدال في الأكل والشرب
السمنة
بنهاية الدرس أستطيع أن: أتعرف على أهمية الاعتدال في تناول الطعام.
تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون يتسبب في زيادة الوزن مما يزيد من احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة
ما السبب في تراكم الدهون؟
مفهوم زيادة الوزن والسمنة:
عمليات حرق السعرات الحرارية (عمليات الأيض):
مفهوم السعرات الحرارية
راعى الحديث الشريف الاعتدال في الأكل والشرب. أعط أمثلة توضح كيفية تطبيق حديث الرسول في أكلك وشربك.
لماذا تعد السمنة خطرا صحيا يهدد سلامة الأفراد والمجتمع؟ وما طرق الوقاية منها؟
عوامل زيادة الوزن والسمنة
معدلات السمنة في المجتمع السعودي
العيادة الصحية:قياس حالة الوزن.
المؤشرات الصحية لحالة الوزن
من وجهة نظرك، لماذا يفشل البعض في الالتزام بنظام غذائي أثناء محاولة إنقاص الوزن؟
مصادر المعلومات الإلكترونية. موقع وزارة الصحة السعودية، صفحة الأمراض المزمنة: السمنة. وتحتوي على معلومات وفيرة حول السمنة ومفهومها وطرق علاجها.
السعرات الحرارية مفهوم تكرر خلال هذا الدرس، ناقش مع زملائك دلالة هذا المفهوم.
متى يدخل الفرد مرحلة السمنة؟ وما الأسباب التي توصله إلى ذلك؟
السعرات الحرارية: هي وحدة قياس كمية الطاقة في الأطعمة المستهلكة، وتقاس بالكيلو كالوري Kcal
