نمط الحياة الصحية - اللياقة والثقافة الصحية - ثاني ثانوي
الفصل الأول: الصحة والعافية
الفصل الثاني: النشاط البدني
الفصل الثالث: اللياقة البدنية
الفصل الرابع: التغذية
الفصل الخامس: السلامة الشخصية
الفصل السادس: الصحة النفسية
الفصل السابع: الوقاية من المخدرات والتدخين
نمط الحياة الصحي، ودوره في الوقاية من الأمراض والإصابات
أتعرف على بعض المفاهيم والمصطلحات المرتبطة بنمط الحياة الصحي
المفاهيم: نمط الحياة الصحي - التمثيل الغذائي (الأبيض)
نمط الحياة الصحي
أهم ممارسات نمط الحياة الصحي
التغذية الصحية
التمثيل الغذائي (الأيض)
ممارسة النشاط البدني
تقليل التوتر والاجهاد
تجنب التدخين والمؤثرات العقلية
السلامة المرورية
تنظيم النوم
خطوات تغيير السلوك والممارسات المرتبطة بنمط الحياة الصحي
تقويم تصرفاتك الحالية
يعتقد الشاب أو الشابة أن تغيير الممارسات في نمط الحياة مرهون ببلوغه سناً معيناً
اختيار هدف بسيط قابل للتغير
التعرف على سلوك المستهدف
طلب المساعدة والدعم من الأخرين
تحليل السلوك غير الصحي، وأضراره، وفوائد تغييره
من أهم الممارسات الصحية
مفهوم نمط الحياة الصحي
استنتج خمس ممارسات موصى بها لنمط حياة صحي؛ يمكن أن تقلل حوالي 80% من خطر الإصابة بالأمراض غير المعدية.
صف أهم ممارسات نمط الحياة الصحي لدى الفرد
لماذا يصعب على البعض ترك بعض الممارسات الضارة، والتحول إلى نمط الحياة الصحي؟
قراءة متعمقة (نبذة مختصرة عن النوم)
