لمتابعة التصفح يجب عليك تسجيل الدخول
دخول:
المنهج السعودي
المنهج العراقي
المنهج المصري
الفصل:
1
2
3
المنهج السعودي
المنهج العراقي
المنهج المصري
الفصل:
1
2
3
اللياقة والثقافة الصحية
الفصل الرابع: التغذية
الدرس الثالث: إدارة الوزن
إدارة الوزن - اللياقة والثقافة الصحية - ثاني ثانوي
الفصل الأول: الصحة والعافية
الدرس الأول: مدخل الصحة والعافية
الدرس الثاني: محددات الصحة
الدرس الثالث: الأمراض المعدية وغير المعدية
الدرس الرابع: نمط الحياة الصحية
الدرس الخامس: مصادر المعلومات الصحية
مراجعة ختامية للفصل الأول
الفصل الثاني: النشاط البدني
الدرس الأول: مدخل إلى الخمول البدني
الدرس الثاني: الخمول البدني والأمراض المزمنة
الدرس الثالث: أنواع ومستويات النشاط البدني
الدرس الرابع: هرم النشاط البدني
الدرس الخامس: فوائد النشاط البدني الصحية
الدرس السادس: محفزات ومعوقات لممارسة النشاط البدني
الدرس السابع: التقنيات في النشاط البدني والرياضي
الدرس الثامن: وصفة النشاط البدني
مراجعة ختامية للفصل الثاني
الفصل الثالث: اللياقة البدنية
الدرس الأول: مدخل اللياقة البدنية
الدرس الثاني: قياس اللياقة البدنية
الدرس الثالث: برنامج اللياقة البدنية الشخصي
الدرس الرابع: برنامج التدريب الرياضي للتحكم بالوزن
مراجعة ختامية للفصل الثالث
الفصل الرابع: التغذية
الدرس الأول: النظام الغذائي الصحي
الدرس الثاني: السعرات الحرارية
الدرس الثالث: إدارة الوزن
مراجعة ختامية للفصل الرابع
الفصل الخامس: السلامة الشخصية
الدرس الأول: مدخل السلامة الشخصية
الدرس الثاني: السلامة المرورية
الدرس الثالث: الحالات الطبية الطارئة
الدرس الرابع: الإسعافات الأولية
الدرس الخامس: خدمات الرعاية الصحية
مراجعة ختامية للفصل الخامس
الفصل السادس: الصحة النفسية
الدرس الأول: مدخل الصحة النفسية
الدرس الثاني: اضطرابات الصحة النفسية
الدرس الثالث: الضغوط النفسية
مراجعة ختامية للفصل السادس
الفصل السابع: الوقاية من المخدرات والتدخين
الدرس الأول: مدخل المؤثرات العقلية
الدرس الثاني: التعاطي والإدمان
الدرس الثالث: منتجات التبغ وأضرارها
الدرس الرابع: أضرار تعاطي المخدرات ومهارات الرفض
مراجعة ختامية للفصل السابع
الفصل الأول: الصحة والعافية
الدرس الأول: مدخل الصحة والعافية
الدرس الثاني: محددات الصحة
الدرس الثالث: الأمراض المعدية وغير المعدية
الدرس الرابع: نمط الحياة الصحية
الدرس الخامس: مصادر المعلومات الصحية
مراجعة ختامية للفصل الأول
الفصل الثاني: النشاط البدني
الدرس الأول: مدخل إلى الخمول البدني
الدرس الثاني: الخمول البدني والأمراض المزمنة
الدرس الثالث: أنواع ومستويات النشاط البدني
الدرس الرابع: هرم النشاط البدني
الدرس الخامس: فوائد النشاط البدني الصحية
الدرس السادس: محفزات ومعوقات لممارسة النشاط البدني
الدرس السابع: التقنيات في النشاط البدني والرياضي
الدرس الثامن: وصفة النشاط البدني
مراجعة ختامية للفصل الثاني
الفصل الثالث: اللياقة البدنية
الدرس الأول: مدخل اللياقة البدنية
الدرس الثاني: قياس اللياقة البدنية
الدرس الثالث: برنامج اللياقة البدنية الشخصي
الدرس الرابع: برنامج التدريب الرياضي للتحكم بالوزن
مراجعة ختامية للفصل الثالث
الفصل الرابع: التغذية
الدرس الأول: النظام الغذائي الصحي
الدرس الثاني: السعرات الحرارية
الدرس الثالث: إدارة الوزن
مراجعة ختامية للفصل الرابع
الفصل الخامس: السلامة الشخصية
الدرس الأول: مدخل السلامة الشخصية
الدرس الثاني: السلامة المرورية
الدرس الثالث: الحالات الطبية الطارئة
الدرس الرابع: الإسعافات الأولية
الدرس الخامس: خدمات الرعاية الصحية
مراجعة ختامية للفصل الخامس
الفصل السادس: الصحة النفسية
الدرس الأول: مدخل الصحة النفسية
الدرس الثاني: اضطرابات الصحة النفسية
الدرس الثالث: الضغوط النفسية
مراجعة ختامية للفصل السادس
الفصل السابع: الوقاية من المخدرات والتدخين
الدرس الأول: مدخل المؤثرات العقلية
الدرس الثاني: التعاطي والإدمان
الدرس الثالث: منتجات التبغ وأضرارها
الدرس الرابع: أضرار تعاطي المخدرات ومهارات الرفض
مراجعة ختامية للفصل السابع
توازن الطاقة وإدارة الوزن:
القيمة الغذائية اليومية
بنهاية الدرس أستطيع أن: احسب مقدار الاحتياج الغذائي اليومي من السعرات الحرارية
تحديد الاحتياج الغذائي اليومي من الطرق المساعدة على إدارة الوزن.
حساب السعرات الحرارية:
القيمة الغذائية اليومية % (Value Daily)
مقدار الاحتياج الغذائي اليومي من السعرات الحرارية
السعرات الحرارية المستهلكة من الغذاء
أدوات تقييم الوجبات الغذائية:
العيادة الصحية، حساب السعرات الحرارية
البطاقة الغذائية للمنتجات:
العيادة الصحية، تصميم نظام غذائي محدد السعرات
الحقائق التغذوية:
مكونات البطاقة الغذائية:
الهيئة العامة للغذاء والدواء
مفهوم اضطرابات الأكل
توصيات إدارة الوزن
العيادة الصحية، تطبيق قراءة الحقائق التغذوية
أنواع اضطرابات الأكل
استكشاف؛ مسببات اضطرابات الأكل
استكشاف؛ اختبار اضطراب الأكل
تختلف كمية السعرات الحرارية التي نحتاجها من شخص لآخر
لماذا تصنف اضطرابـات الأكـل ضمن المشكلات الصحية النفسية؟
لماذا تحتاج إلى معرفة القيم الغذائية للمنتجات قبل شرائها أو تناولها؟
لمزيد من المعلومات يمكن زيارة دليل السعرات الحرارية ل (وزارة الصحة) للإطلاع على أمثلة لأنظمة غذائية بسعرات حرارية مختلفة
عدد مكونات البطاقة الغذائية؟
ما العوامل المؤثرة في تحديد مقدار احتياج الشخص من السعرات الحرارية؟
اقترح ثلاث طرق لإنجاح الحمية الغذائية؟
عدد ثلاثة من العوامل المسببة لاضطرابات الأكل؟
يحاول المصاب بفقدان الشهية العصبي تجنب
ينصح المصاب بفقدان الشهية بدخول المستشفى، إذا كان الوزن أقل بنسبة:
الإبلاغ
الإبلاغ عن خطأ
X
تسجيل الدخول بواسطة