اضطرابات الصحة النفسية - اللياقة والثقافة الصحية - ثاني ثانوي

24 25 26 27 28 29 30 LE 32 33 34 35 36 37 38 6E 40 41 42 43 44 45 46 www.ien.edu.sa اضطرابات الصحة النفسية رابط الدرس الرقمي الفكرة الرئيسة التعرف على الاضطرابات النفسية، وأهم أنواعها وعلاماتها وآثارها. Mental Disorder Separation Anxiety Disorder Social Phobia Obsessive-Compulsive Disorder Attention Deficit/Hyperactivity Disorder Depression أهداف بنهاية الدرس أستطيع أن : الدرس 1. أتعرف على مفهوم الاضطرابات النفسية. 2 أميز بين أبرز الاضطرابات النفسية الشائعة في المجتمع. .3 أُعرّف مفهوم الاكتئاب. 4 أقارن بين أنواع الاكتئاب وطرق علاجه. المفاهيم الاضطراب النفسي اضطراب قلق الانفصال الرهاب / اضطراب القلق الاجتماعي اضطراب الوسواس القهري اضطراب نقص الانتباه / فرط الحركة الاكتئاب E & مفهوم اضطرابات الصحة النفسية الاضطراب النفسي هو حالة نفسية تصيب تفكير الفرد أو مشاعره أو حكمه على الأشياء أو سلوكه وتصرفاته إلى حد تستدعي التدخل لرعاية هذا الفرد، ومعالجته. وتعد اضطرابات الصحة النفسية إحدى المشاكل الرئيسة التي تواجهها الصحة العامة. والتعرض لاضطرابات الصحة النفسية لا يفرق بين أفراد المجتمع من مختلف الفئات العمرية، ومستوى الثقافة والتعليم، والحالة الاجتماعية والاقتصادية. 189 Ministry of Education 2024-1446 الدرس الثاني 2

اضطرابات الصحة النفسية الشائعة توجد أنواع عديدة من اضطرابات الصحة النفسية التي تؤثر على السلوك والسمات الشخصية، مثل: اضطراب قلق الانفصال (Separation Anxiety Disorder): يعاني الأفراد المصابون بهذا الاضطراب من خوف الانفصال عن الأفراد المرتبطين بهم ( كأحد الوالدين أو الزوجين). ويعتقد البعض أن قلق الانفصال يقتصر على الأطفال فقط، لكن حتى الأفراد الراشدين قد يعانون منه. حالة الحزن التي تصيب الفرد حال فقدان عزيز أو الخوف من فقدان عزيز هي حالة طبيعية في ظروفها العادية لكن تتحول إلى حالة مرضية في حال المبالغة فيها وتأثيرها على حياة الفرد بشكل سلبي. 3 5 7 8 9 10 11 17 الرهاب / اضطراب القلق الاجتماعي (Social Phobia يعاني الأفراد المصابون بالرهاب الاجتماعي من قلق عام وشديد، كالإحساس بعدم الارتياح المرتبط بالخوف من الإحراج أو التحقير بواسطة الآخرين في مواقف تتطلب التصرف بطريقة اجتماعية. ومن المواقف التي تثير الرهاب الاجتماعي مقابلة الناس، والتعامل مع الشخصيات المهمة، أو مواقف الحديث أو الأكل في الأماكن العامة ت وغيرها. 13 14 15 16 17 18 19 ▪ اضطراب الوسواس القهري (Obsessive-Compulsive Disorder) اضطراب شائع ومزمن أو طويل الأمد، يعاني فيه الفرد من أفكار ( هواجس) ، أو سلوكيات إلزاميات) متكررة تصعب السيطرة عليها، حيث يشعر الفرد بالحاجة إلى تكرارها مرارا . يتسم هذا الاضطراب بأفكار لا يمكن السيطرة عليها ، ومتكررة ، وأداء طقوس لا معنى لها. اضطراب الكرب ما بعد الصدمة (Post-Traumatic Stress Disorder): هو اضطراب يظهر لدى بعض الأفراد الذين سبق أن تعرضوا للحوادث والصدمات المروعة أو الخطيرة المهددة للحياة، وتشمل هذه الأحداث الاعتداءات وحالات الوفاة والكوارث الطبيعية. أعراض هذا الاضطراب تثار عند الأفراد من إعادة تجربة الصدمة في الأحلام والذكريات، ومحاولة تجنب أي شيء متربط بها، وتخدير المشاعر وكبتها ، وتستمر الأعراض مدة أطول من المعتاد من شهر فأكثر منذ حدوث الصدمة. الاضطراب الانفجاري المتقطع (Intermittent Explosive Disorder): ي عبارة عن غضب مدمر وموجه بطريقة خاطئة وبنوبات منفصلة من انعدام السيطرة على النزعة العدوانية، والتي تؤدي إلى اعتداء خطير على الآخرين أو الممتلكات. تظهر النوبة خلال دقائق أو ساعات، ويبدأ الفرد بلوم النفس بعد النوبة على نتائج فعله، وعدم سيطرته على نزعاته العدوانية. وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446 190

اضطراب نقص الانتباه / فرط الحركة (Attention Deficit/Hyperactivity Disorder): 46 اضطراب نقص الانتباه / فرط الحركة هو اضطراب عقلي، يوصف بنمط مستمر من عدم الانتباه أو فرط الحركة والاندفاع، الذي * يتعارض مع نمو الطفل، أو يتسبب في صعوبات كبيرة في المدرسة أو العمل أو العلاقات. اضطراب الاكتئاب (Depressive Disorder) المشاعر جزء مهم من الإنسان، وتؤثر بشكل مباشر على الصحة النفسية وهي متنوعة فمرة يشعر الفرد بالفرح والسعادة والفخر بالنجاح، وأحيانًا بالحزن والإحباط واليأس، كجزء من تقلبات الحياة اليومية. لكن عندما تستمر المشاعر السلبية في ذهن الفرد وتعيق قيامه بالأعمال اليومية، هنا تشكل اضطرابًا في الصحة النفسية. يسمى هذا النوع من الاضطرابات النفسية بالاضطرابات المزاجية" عبارة عن الحالة المزاجية المشوهة أو غير المتوافقة مع الظروف، كما تتعارض مع القدرة على أداء الفرد لمهامه الحياتية، ويعرف الاكتئاب بأنه اضطراب مزاجي يسبب شعورًا متواصلا بالحزن، وفقدان المتعة، والاهتمام بالأمور المعتادة، ونقص التركيز. درجات حدة الاكتئاب : وهي يعتمد تصنيف درجات حدة الاكتئاب بعدد الأعراض أو مدتها أو علامات المرض التي يعاني منها المصاب. وهي بذلك تصنف إلى ثلاث درجات من حيث الحدة كما يلي: درجات حدة الاكتئاب 44 42 43 41 40 39 اكتئاب خفيف الحدة اكتئاب متوسط الحدة اكتئاب شديد الحدة يتمكن الفرد من ممارسة أنشطة الحياة اليومية بعد بذل جهد كبير. يواجه الفرد قيودًا شديدة أثناء أداء أنشطة الحياة اليومية وتقل الرغبة في التواصل الاجتماعي. أنواع الاكتئاب : يفقد الفرد القدرة على ممارسة أنشطة الحياة اليومية. وتستمر الأعراض أحيانًا أكثر من سنتين في حالة الاكتئاب المزمن. 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 يوجد عدة أنواع من اضطرابات الاكتئاب، منها ما يلي: اضطراب الاكتئاب الجزئي (Partial Depressive Disorder): ويعرف - أيضًا - باسم اضطراب عسر المزاج، وهو عبارة عن حالة من سوء المزاج تستمر لفترات طويلة ، لا تؤثر بشكل ملحوظ في أداء المصاب لأنشطة الحياة اليومية، وقد يمر المصاب بنوبات من الاكتئاب الشديد أو الخفيف الحدة. ولا يسمى بالاكتئاب الجزئي إلا إذا استمرت الأعراض لسنتين على الأقل. 191 Ministry of Education 2024-1446

الاكتئاب الموسمي (Seasonal Depression) عبارة عن حالة من الاكتئاب المتقطع على حسب فترات السنة (الموسم) وغالبًا يحدث خلال موسم الشتاء، وذلك لقلة التعرض لأشعة الشمس، وقلة ساعات النهار، ويزول غالبًا بحلول فصل الربيع، ويعاني المصاب من العزلة الاجتماعية، وكثرة النوم، وزيادة الوزن، وقد يمر المصاب بهذا النوع من الاكتئاب بنوبات من الاكتئاب المتوسط أو الخفيف الحدة. اكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum Depression يعتبر اكتئاب شديد الحدة، يصيب أغلب النساء لمدة أسبوعين بعد الولادة. يصاحب هذا النوع من الاكتئاب أعراض الحزن الشديد ، والقلق والإجهاد، مما يؤثر في أنشطة الأم اليومية، وعنايتها بنفسها وطفلها . فكر فيما قرأت 4-6 نشاط 5 • ما دورك في التعامل مع حالات الاكتئاب؟ 7 8 6 10 11 14 15 16 17 18 19 20 21 22 أسباب وعوامل الخطورة في الاكتئاب يمكن القول أن الاكتئاب ينتج عن تفاعل معقد بين عوامل اجتماعية ونفسية وحيوية (جسمية) ، وأهم هذه العوامل ما يلي: .1 اختلافات حيوية : قد تحدث اضطرابات في كيمياء الدماغ مسببه للاكتئاب. 2. الهرمونات : قد تكون التغييرات في توازن الهرمونات في الجسم لها علاقة في الإصابة بالاكتئاب أو تحفيزه. مثل ما يحدث أثناء فترة الحمل، ولذلك تنتشر اضطرابات الاكتئاب بين النساء بشكل أكبر. التاريخ العائلي: يشيع الاكتئاب أكثر عند العائلات التي يعاني أفرادها من هذه الحالة. 4. السمات الشخصية : كأن يكون الفرد كثير القلق، أو يعاني قلة الثقة بالنفس واحترام الذات، أو يكثر من لوم ذاته. .5 الإصابة بالأمراض الخطيرة الأفراد المصابون بالأمراض الخطيرة مثل السرطان قد يصاحبه مشاكل في الصحة النفسية مثل الاكتئاب. 6 المؤثرات العقلية : يؤدي تناول المؤثرات العقلية مثل تعاطي المخدرات، وشرب الكحول إلى الإصابة بالاكتئاب. 7. البعد عن الله والانغماس في الحياة، ونقص التوازن في حياة الفرد. 8. صعوبات الحياة المستمرة مثل ضغوط العمل، والوحدة لفترة طويلة. 9. الصحبة السيئة. وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446 192

أعراض الاكتئاب أعراض نفسية أعراض جسدية الشعور بالقلق والتوتر. اضطرابات الأكل. فقدان الاهتمام أو المتعة. اضطرابات الأمعاء. أعراض اجتماعية وسلوكية الميل للانعزال والابتعاد عن الأهل والأصدقاء. عدم الاهتمام بأداء الواجبات. مشاعر الحزن، أو البكاء، أو اليأس. اضطرابات النوم والشعور بالخمول. تعاطي المخدرات والكحول ضعف الثقة بالنفس والشعور بالدونية. الصداع وآلام العضلات بلا سبب واضح. أفكار متكررة حول عدم الرغبة في الحياة. تباطؤ التفكير أو التحدث أو الحركة. صعوبات في التركيز، أو اتخاذ القرارات، أو تذكر الأشياء. نوبات الغضب أو التهيج أو الإحباط حتى من الأمور البسيطة. 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 193 Ministry of Education 2024-1446

5 9 7 8 9 10 11 12 14 15 16 17 18 19 20 21 22 الفرق بين الحزن والاكتئاب : يواجه الإنسان الأحداث الصعبة في حياته اليومية، مثل: وفاة فرد عزيز، أو الفشل في تحقيق الأهداف، أو انتهاء العلاقات، ومن الطبيعي أن يصاحب هذه الأحداث الشعور بالحزن الشديد، وقد يعتقد الفرد أنه قد أصيب بالاكتئاب. وفي الواقع أن الشعور بالحزن أمر طبيعي عارض، بينما يشبه الاكتئاب في بعض الخصائص، مثل: العبوس، والعزلة. الجدول رقم (ED) يوضح الفروق بين الاكتئاب والحزن الاكتئاب رد فعل غير طبيعي يصل إلى المرض الحزن رد فعل طبيعي الشعور بالحزن مستمر، والفرد غير قادر على الاستمتاع الشعور بالحزن يكون مؤقتًا، ولا يزال الفرد قادرًا على الاستمتاع بالحياة، ويطلع إلى المستقبل بإيجابية. بالحياة، ويفكر في المستقبل بسلبية. تهتز الثقة في النفس ويشعر بالدونية وعدم تقدير الذات الثقة في النفس وتقدير الذات الجدول رقم (10) الفروق بين الاكتئاب والحزن التعامل مع الاكتئاب : يمكن التعامل مع الاكتئاب بإتباع الإرشادات التالية: 1. الحرص على ممارسة النشاط البدني. .2 ممارسة الأعمال الإيجابية كالصدقة والعمل التطوعي. .3. تنظيم الوقت وإعداد قائمة للإنجازات اليومية ومواعيدها. .4. الحرص على المشاركة الاجتماعية وتعزيز الروابط والعلاقات مع الأهل والأصدقا 5 ممارسة التدوين والكتابة تساعد في التعبير عن المشاعر التي يصعب التحدث عنها. 6 تعلم تقنيات الاسترخاء كالتفكير التأملي، وتمرينات الإطالة لعضلات الجسم. 7. تجنب اتخاذ القرارات المهمة في حال الشعور بالاكتئاب؛ لأن الشخص المكتئب تضعف لديه القدرة على التفكير المنطقي 8 طلب المساعدة من الآخرين، والدعم الاجتماعي أو الطبي إذا لزم الأمر. 194 وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446

24 25 26 27 28 29 30 195 LE τε 42 43 44 45 46 الربط مع الحياة • فكر في موقف صعب نجحت فيه بتجاوز أحزانك وقلقك ، ثم اكتب كيف تجاوزت هذا الموقف الصعب؟ وشاركه مع المعلم وزملائك في الصف. 5-6 نشاط علاج الاكتئاب : 39 40 41 يعتمد علاج الاكتئاب على درجة الحدة، والأعراض الشديدة، وعلى الرغم من درجة حدة الاكتئاب، إلا أنه قابل للعلاج إذا التزم المصاب بالخطة العلاجية تحت إشراف الطبيب ، وكلما بدأ العلاج مبكرا، زادت الفعالية. ويشتمل علاج الاكتئاب على طرق منها : العلاج النفسي: يعتبر العلاج النفسي الوسيلة الأفضل في بداية معالجة الحالات الخفيفة من الاكتئاب، ويشمل: العلاج المعرفي السلوكي. استخدام الأدوية : تعطى مضادات الاكتئاب، وعادةً تتطلب عدة أسابيع حتى يبدأ تأثيرها ، ويستلزم تناولها لفترة تتراوح بين * عدة أشهر إلى سنتين في بعض الحالات. العلاج المشترك : المزج بين العلاج الدوائي والنفسي معًا ، ويعتبر الوسيلة الأفضل في معظم حالات الاكتئاب وفق التجارب الطبية. نشاط 6-6 فكر فيما قرأت التصرف السليم في الأحداث الصعبة. تصيب الإنسان أحداثًا صعبة في هذه الحياة، مثل وفاة أحد الوالدين أو الإخوة أو الأصدقاء المقربين. أجب عن السؤال التالي: ما التصرف الأمثل عندما يمر الفرد بظروف مؤلمة، كفقدان أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء. 37 34 35 36 33 .............. ماذا تعلمت؟ يشير مفهوم الاضطرابات النفسية إلى مجموعة من أمراض الصحة النفسية، وهي عبارة عن : حالة صحية تؤثر على المشاعر والتفكير والسلوك. يتعرض جميع أفراد المجتمع إلى الاضطرابات النفسية بمختلف أعمارهم وثقافاتهم وأوضاعهم الاجتماعية والاقتصادية. الاكتئاب يسبب شعورًا متواصلا بالحزن، وفقدان المتعة والاهتمام بالأمور المعتادة، ونقص التركيز. يمكن التعامل مع اضطرابات الاكتئاب بالحرص على ممارسة النشاط البدني، وتنظيم الوقت، وتجنب العزلة، وطلب المساعدة. وليم Ministry of Education 2024-1446

1 2 3 4 5 9 التقويم اختر الإجابة الصحيحة فيما يلي: يعاني الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي من : أ) الخوف من الإحراج أو التحقير بواسطة الاخرين. ب خوف الانفصال عن الأفراد المرتبطين بهم. ج) سلوكيات متكررة تصعب السيطرة عليها. د ) الغضب الموجه بطريقه خاطئة. د) اضطراب يظهر لدى بعض الأفراد الذين سبق أن تعرضوا للحوادث : أ) قلق الانفصال. ب الرهاب الاجتماعي. ج الانفجاري المتقطع. د اضطراب الكرب ما بعد الصدمة. الاكتئاب الجزئي عبارة عن حالة من الاكتئاب أ) المتقطع على حسب فترات السنة. ب يصاحبه سوء المزاج تستمر لفترات طويلة. ج) يصيب أغلب النساء لمدة أسبوعين بعد الولادة. د) يصاحبه نوع آخر من الاضطرابات العقلية، مثل: الهلوسات. إثراء 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 تفكير ناقد • لماذا ينجح بعض الأفراد في التعامل مصادر معلومات إلكترونية لمزيد من المعلومات يمكن زيارة المواقع الإلكترونية التالية: وزارة الصحة (2022) الأمراض النفسية والعقلية الاكتئاب. مع الاكتئاب الخفيف والشفاء منه؟ منظمة الصحة العالمية - صفحة الاكتئاب على النحو التالي: منظمة الصحة العالمية (2021) الاكتئاب. وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446 196