إدارة الذات - المهارات الحياتية والأسرية - ثاني متوسط

رابط الدرس الرقمي إدارة الذات المفاهيم الرئيسة: - إدارة الذات. لماذا ينجح بعض الأفراد بينما يفشل الاخرون؟ مع هو مدعاة إن حسن إدارة الفرد لذاته وتعامله مع نفسه بكل كفاءة واقتدار، هي إحدى مؤشرات النجاح في الحياة، وفي مقابل ذلك فإن فشله ذاته لفشله في حياته. فإدارة الذات تلعب دورًا ايجابيًا في تنظيم حياة الفرد بشكل سليم وتعينه على التعامل مع المجتمع الذي يعيش فيه. ولكي نصل إلى إدارة واعية للذات لابد أن تكون الرؤية واضحة فيما نريد أن نحققه، وأن تكون رسالتنا في هذه الحياة ماثلة أمام أعيننا بوضوح، وبناء على ذلك نستطيع أن نصيغ أهدافنا التي نسعى لتحقيقها في هذه الحياة. مفهوم إدارة الذات الطرق والوسائل التي تساعد الإنسان على الاستفادة من وقته، مع تحقيق وإيجاد التوازن ما بين الواجبات والرغبات. معلومة إثرائية www.ien.edu.sa أهدافه الذات هي اتجاهات الشخص ومشاعره عن نفسه، وقيل هي العمليات النفسية التي تحكم السلوك. JVV وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446

١٧٨ أهمية إدارة الذات قدرة الفرد على فهم نفسه وتحديد الصفات التي تميزه عن غيره. رضا الفرد عن نفسه وما يحققه من إنجازات. تحديد الفرد لأهدافه في ضوء إمكاناته وقدراته. تعزيز الثقة بالنفس والتواصل الفعال مع الآخرين. حسن استثمار الفرد لمهاراته وإمكاناته. حسن إدارة الوقت واستغلاله بفاعلية. مع أفراد مجموعتك دون فوائد الإدارة الذاتية الناجحة. إن لم تنظر إلى ذاتك بتقدير، فتأكد أنه من الصعب أن تحصل عليه من الآخرين. وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446

احذر من التشاؤم والتفكير السلبي، وردد عبارات تحفزك كيف تدير ذاتك بفعالية ؟ حافظ على الصلاة وداوم على قراءة القرآن الكريم ، وملازمة الدعاء والذكر اجعل الرسول قدوة لك. للتغيير نحو الأفضل. لاتقارن نفسك بالآخرين. احترام ذاتك وتعامل معها بشكل إيجابي. طرق تطوير إدارة الذات حدد نقاط القوة لديك واعمل على تنميتها. حدد أهدافك وضع خطة لتحقيقها. اختر أصدقاءك بعناية وابتعد عن كل شخص سلبي ومتذمر دائمًا. انظر للأمور بإيجابية وتفاءل كان النبي : يعجبه الفأل (۱) الحسن، ويكره الطيرة. (1) استفد من تجاربك السابقة، وراجع قراراتك؛ لتتعرف على الأخطاء التي وقعت فيها. أن تأملك لقراراتك السابقة للاستفادة منها، وللتعرف على الأخطاء التي وقعت فيها لتتجنبها مستقبلا وليس للندم على ما حدث لك. مقتديا بقوله : « فلا تَقُلْ لو أنِّي فَعَلْتُ كانَ كَذَا وَكَذَا ، وَلَكنْ قُلْ قَدَرُ الله وَما شَاءَ فَعَلَ، فإنَّ لو تَفْتَحُ عَمَلَ الشَّيْطَان» (۲) (۱) رواه ابن ماجه (٢٨٦٤). (۲) صحيح مسلم ( ٢٦٦٤ ) . ۱۷۹ وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446

۱۸۰ ما تأثير الشخص السلبي عليك ؟ معلومة إثرائية الشخص السلبي يحمل أفكارا ومعتقدات غير منطقية عن الحياة التي يعيشها، فأفكاره مشوهة، وتوقعاته تجاه نفسه، وتجاه البيئة المحيطة به، وتجاه المستقبل تشاؤمية. من خلال الجدول الآتي : فكر بإيجابية وحدد ما تسعى إلى تحقيقه في ذاتك. أين أنا الآن أرى نفسي مستقبلا وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446

مهارات الإدارة الذاتية من خلال تطويرك لإدارة ذاتك سوف تمتلك العديد من المهارات منها: التخطيط الجيد : القدرة على ترتيب الأولويات وتحديد الأهداف ووضعها في مخطط؛ لتحقيقها في مدة زمنية معينة. إدارة السلوك : القدرة على ضبط المشاعر والتصرفات، والتخلص من القلق، وسرعة الغضب قال الثقة بالنفس : الشعور بالكفاءة والقدرة على مواجهة العقبات والظروف المحيطة، والتقبل للذات كما هي مع الاعتقاد أنه جدير باحترام الآخرين وتقديرهم. الدافعية الذاتية تحفيز الفرد لنفسه وتشجيعه لها حتى تحقق «لَيْسَ الشَّدِيدُ بالصُّرَعَةِ؛ إِنَّمَا الشَدِيدُ الَّذِي يَمْلِكُ الأهداف، وتواجه الصعوبات. نَفْسَهُ عِنْدَ الْغَضَبِ». (1) إدارة الوقت : إدارة العلاقات الاجتماعية : القدرة على تكوين شبكة من العلاقات الاجتماعية القدرة على تحديد الأولويات ووضع جدول عمل لها. الإيجابية. التفاؤل : التوقع الإيجابي لحدوث الأفضل، والإقبال على الحياة. (۲) قال الله تعالى: ﴿ سَيَجْعَلُ اللهُ بَعْدَ عُسْرِ يُسْرًا " . اذكر أحد المواقف التي تأثرت فيه ثقتك بنفسك، وذاتك وكيف استطعت تجاوزه. (۱) صحيح البخاري ٦١١٤. (۲) سورة الطلاق الآية: (۷). ١٨١ وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446

معلومة إثرائية في قصة نبي الله يوسف خير مثال للثقة بالنفس ومعرفة الإمكانيات والقدرات الشخصية، وقد ذكر الله سبحانه وتعالى ذلك في كتابه العزيز: ﴿ قَالَ اجْعَلْنِي عَلَى خَزَابِنِ الْأَرْضِ إِنِّي حَفِيظٌ عَلِيمٌ (1) ذهب مدير الانشاءات إلى موقع العمل، حيث كان العمال يقومون بتشييد أحد المباني الضخمة، واقترب من أحد العمال وسأله ماذا تفعل ؟ فرد عليه بعصبية وانفعال، قائلا: أقوم بتكسير الأحجار الصلبة بهذه الآلات، ثم أقوم بترتيبها، كما قال لي رئيس العمال، وأنا أتصبب عرقا في هذا الحر، فهو عمل مطلوب مني إنجازه، ومكتوب في جدول أعمالي الخاص، تركه مدير الانشاءات وذهب إلى عامل آخر وسأله السؤال نفسه، فتردد العامل ثم رد بصوت منخفض: إني أقوم بتشكيل هذه الأحجار إلى قطع يمكن استعمالها، ثم تجمع حسب تخطيطات المهندس المعماري، وهو عمل متعب، ويصيبني بالملل، ولكن عند إنجازي لأي عمل فإني أذهب مع زوجتي وأولادي احتفل و أكافئ نفسي على ما حققته من عمل. بعدها نظر مدير الانشاءات فرأى عاملا ثالثًا يتشاجر مع رئيس العمال، فذهب إليه وسأله أيضًا عما يعمل ؟ فرد العامل عليه، قائلًا: وهو يشير إلى أعلى ألا ترى بنفسك ؟ ! أنا أقوم ببناء ناطحة سحاب. من خلال قراء اتك للقصة السابقة حدد المهارات التي يمتلكها كل عامل والمهارات التي يحتاج إلى تطويرها. ١٨٢ العامل الأول الثاني الثالث المهارات التي يمتلكها العامل المهارات التي يحتاج إلى امتلاكها العامل (۱) سورة يوسف الآية رقم : (٥٥). وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446

نشاط (أ): يعد التحدث أمام الجمهور من أكثر المواقف صعوبة على الإنسان كلف المعلم صديقك بإلقاء كلمة عن فوائد التقنية الحديثة في إذاعة الصباح ولكن صديقك يخاف من مواجهة الجمهور، والتحدث أمام عدد كبير من الأشخاص قدم نصائح له تساعده على تجاوز هذا التحدي. نشاط (ب): نشاط (أ): نشاط (ب): تعرض زميلك إلى موقف أغضبه، وأنت بجواره، حدد في خطوات كيف تعالج هذا الموقف. ١٨٣ وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446