المفاهيم الرئيسة: اللياقة البدنية
اللياقة البدنية إن ممارسة النشاط البدني تعزز صحة الفرد الجسدية والنفسية والاجتماعية
برأيك لماذا اختص عمر بن الخطاب رضي الله عنه هذا النوع من الأنشطة الرياضية
اللياقة البدنية
أن ممارسة الرياضة لا تكون على حساب واجبات أخرى ذات أهمية كأداء العبادات والواجبات المدرسية والأسرية
سعيا لتحقيق رؤية المملكة 2030
عناصر اللياقة البدنية
تختلف اللياقة البدنية من شخص لآخر
النشاط البدني
نوع النشاط البدني
مقدار النشاط البدني الذي يوصى به حسب الفئة العمرية
مدة ممارسة النشاط البدني وفقا للهدف
يجب استشارة الطبيب لمعرفة النشاط البدني المناسب للأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة
مراحل ممارسة النشاط البدني
إرشادات عامة لممارسة النشاط البدني بشكل منتظم وآمن
تختلف الأنماط الغذائية لكل شخص باختلاف العمر والوزن والحالة البدنية
من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن تناول كميات كبيرة من البروتين وحده يزيد كتلة العضلات
دون ثلاثا من معوقات النشاط البدني
فوائد النشاط البدني
من المهم الحرص على تمارين التقوية للجسم وبناء العظام في مرحلة الطفولة والشباب للمحافظة على القوة عند البلوغ وتأخير وهن العظام والعضلات الناتج عن التقدم في العمر والذي يحدث عند بلوغ (50) سنة
من مستهدفات الرؤية في المملكة العربية السعودية بحلول عام 2030 زيادة ممارسي الرياضة بنسبة 40%دون واجبك الوطني تجاه هذه الأماكن
بالرجوع إلى مصادر التعلم: أبد رأيك في المقولة التالية" عدم التعرق بعد ممارسة الرياضة يدل على أن الشخص لا يعمل بجهد كاف"؟
وضح كيف يمكن الاستفادة من التطبيقات التكنولوجية الحديثة في زيادة معدل النشاط البدني اليومي؟
بالتعاون مع مجموعتك اقترح برنامجا رياضيا يطبق في أثناء الاصطفاف الصباحي لزيادة اللياقة البدنية لدى طلاب مدرستك؟
