الاستعداد للحياة العملية - مبادئ العلوم الصحية - ثاني ثانوي

www.len.edu. الفصل 14 الاستعداد للحياة العملية دراسة حالة أنهت نهى دراستها الجامعية في العلاج التنفسي، وتقدمت لوظيفتها الأولى في مستشفى محلي كانت قد تدربت فيه في الأشهر العشرة الماضية وتريد نهى أن تكون مستعدة تماماً لما قد يواجهها خلال المقابلة الشخصية. فعلى الرغم من أنها جهزت سيرتها الذاتية و مراجعها فإنها تشعر بالقلق حيال ما ستفعله وما ستقوله اثناء المقابلة ستسأل في نهاية هذا الفصل عن الطرائق التي يمكنها أن تساعد نهى على تعزيز فرص حصولها على هذه الوظيفة والانطلاق في مسيرتها المهنية. أهداف التعلم بعد الانتهاء من دراسة هذا الفصل، ستكون قادرًا على . تحديد ما لا يقل عن خمس مهارات يعتبرها أصحاب العمل أساسية للحفاظ على الوظيفة. كتابة خطاب تعريفي، وإعداد سيرة ذاتية تضم جميع المعلومات الضرورية وفق المعايير المهنية. . شرح كيفية ملء استمارة التقدم إلى الوظيفة بما يتوافق مع معايير الترتيب والدقة. . شرح كيفية المشاركة في مقابلة توظيف بما يتوافق مع المعايير المهنية. . تحديد إجمالي الدخل وصافي الدخل، وحساب ميزانية شخصية لشهر واحد. المصطلحات الرئيسة ميرانية النفقات الثابتة Budget الخصومات Deductions Fixed Expenses اجمالي الدخل Gross Income التدريب الخارجي الدخل Externships 306 الفصل 14 Income التدريب الداخلي Internships صافي الدخل سيرة ذاتية Résumé النفقات المتغيرة Variable Expenses Net Income

1814 تطوير مهارات الحفاظ على الوظيفة Developing Job-Keeping Skills الاستعداد للوظيفة Preparing for a Job بعد أن تنهي دراسة برنامج العلوم الصحية، ستكون جاهزا للحصول على وظيفة في مجال الرعاية الصحية. يمكن أن يساعدك التدريب الداخلي والتدريب الخارجي على الاستعداد للحصول على تلك الوظيفة. ويتمثل هذان النوعان من التدريب في خوضك تجارب عمل تمنحك فرصة اكتساب الخبرة في المجال الذي اخترته يمكن أن يتطلب برنامج دراسة العلوم الصحية المشاركة في تدريب خارجي Extemships. حيث يهتم القسم الجامعي المسؤول عن التدريب بتصميمه وإدارته. ولا يكون التدريب الخارجي مدفوعا في العادة، إلا أنه يسمح لك بزيارة مرفق رعاية صحية ومراقبة أو تطبيق المهارات التي تعلمتها. ومن المهم أن تبذل كل جهدك لتأدية عملك على أفضل وجه ممكن أثناء تدريباتك الخارجية، إذ إن أصحاب العمل في الغالب يختارون موظفيهم من المتدربين الخارجيين. التدريب الداخلي Intermships يكون عادة في نهاية دراسة برنامج العلوم الصحية. ويشكل جسرا بين البرنامج التدريبي والحياة المهنية. وقد يكون التدريب الداخلي مدفوعا أو غير مدفوع أو مدفوعا جزئيا. ويخضع المشارك فيه للإشراف، ويستطيع أن يطبق المعارف والمهارات التي اكتسبها في ظروف عمل حقيقية. وحيث يهتم أصحاب العمل غالبا بتوظيف أفضل المتدربين بعد إكمالهم التدريب الداخلي. عندما تبحث عن وظيفة احرص على التقيد بجميع الإرشادات الآتية: قيم نقاط قوتك وضعفك لتتمكن من تحديد نوع الوظيفة المناسبة لك، وإذا سبق أن شاركت في تدريب خارجي أو تدريب داخلي، فاستخدم هذه الخبرات لتحديد المناصب التي ستظهر تفوقك . . حدد نوع الوظيفة التي ترغب في توليها، وعدد الساعات التي يمكنك تخصيصها للعمل. والموقع أو المنطقة التي ترغب في العمل بها، وأصحاب العمل المحتملين في قطاع الرعاية الصحية، والمناصب التي تسمح لك مؤهلاتك بالحصول عليها. . انظر إلى الأمور بإيجابية، وافتخر بإنجازاتك وكن مستعدا للحديث عنها. • ابحث عن الوظيفة، وجهز خطاب تقديم وسيرتك الذاتية Resume. وتأكد من اكتمال المعلومات في ملفك واستعد لمقابلة التوظيف. الاستعداد للحياة الدلالية والاليم 2123 14/FI

| 308 الفصل 14 سمات الموظف الجيد Characteristics of a Good Employee كي تحصل على وظيفة وتحافظ عليها، عليك أن تكتسب بعض سمات الموظف الجيد، لأن أصحاب العمل يتوقعون أن يتحسن أداء الموظفين الجدد مع الوقت, لذا ينبغي للموظفين أن يسعوا دائما إلى تطوير مهاراتهم، وتلبية توقعات أصحاب العمل التي تشمل: التمتع بالوفاء والمرونة، والنزاهة، وأن يفهموا الهيكل التنظيمي، وأن يتبعوا سلسلة القيادة: حيث تُحل المسائل والمشكلات بطريقة سريعة وفعالة عند استشارة الفرد المناسب. كما تدل القدرة على اتخاذ القرارات الفعالة على أن الموظف يتمتع بالثقافة والخبرة، ويستحق التقدير. لذا من الضروري أن تطور المهارات التي تسمح لك بالاحتفاظ بوظيفتك، وتحقق النجاح في مسيرتك المهنية في مجال الرعاية الصحية، فلا يقل الوعي والسعي إلى تحقيق المواصفات اللازمة للحصول على وظيفة، أهمية عن اكتساب المعرفة والمهارات المطلوبة في مهنة الرعاية الصحية التي اخترتها. التواصل وتشمل مهارات الحفاظ على الوظيفة التالية: الالتزام بالقواعد اللغوية الصحيحة طيلة الوقت، سواء في الكلام أو الكتابة. لأن صاحب العمل سيحكم على طريقة تواصلك مع المرضى ومع زملائك. وبما أنك ستملاً سجلات الرعاية الصحية القانونية بشكل مكتوب ، فمن الضروري أن تتقن قواعد الإملاء وصياغة الجمل واستخدام علامات الترقيم. ويمكنك أن تستعين بقاموس أو ببرنامج للتأكد من صحة الإملاء التقيد بدوام العمل وجدوله بما أن كثيراً من مرافق الرعاية الصحية تعمل طيلة أيام الأسبوع وطيلة أيام السنة، وغالبًا 24 ساعة في اليوم، فإن ذلك يعني أن تأخر الموظف، أو تغيبه المتكرّر يمكن أن يتسبب في خلل على مستوى رعاية المريض. ويمكن أن يؤدي التغيب المستمر عن العمل إلى فصله عن الوظيفة. و الاستعداد للعمل بجدية وتفان: التزم بجميع مسؤولياتك القانونية والأخلاقية، وأتبع السياسات والإجراءات المعتمدة في مرفق الرعاية الصحية الذي تعمل فيه، وأظهر رغبتك في تعلم إجراءات وأساليب جديدة. لكن لا تتردد في طلب المساعدة عندما لا تكون متأكدا مما تفعله. وأخيرًا. بادر بنفسك لتأدية المهام التي ترى أنه يجب عليك تنفيذها. العمل بروح الفريق تتطلب الرعاية الصحية عادة تعاون خبراء مختلفين ضمن فريق وأحد لتقديم الرعاية للمريض لذلك، من المهم أن تتقبل العمل مع الآخرين. وإذا أبديت استعدادك لمساعدة الآخرين عند حاجتهم إليك. فإنهم سيكونون على استعداد لمساعدتك عندما تكون في حاجة إليهم. وزارة التعليم 2123 165

التمسك بنظرة إيجابية: عندما تكون إيجابيًا ، فإنك ستترك لدى الآخرين انطباعًا حسنا . وستشجعهم على الاقتداء بك. يمكنك انتقاد بعض الجوانب السيئة في جميع الوظائف، إلا أن ذلك يؤدي إلى انتشار الأجواء السلبية والمعنويات الضعيفة بين الجميع، وبناء على ذلك. حاول أن تركز على الجوانب الجيدة من وظيفتك، وعلى المكافآت التي قد تجنيها، وستشعر بمزيد من الرضا حيال الجهود التي تبذلها . تحمل مسؤولية تصرفاتك لا بد من أن تتحلى بالشجاعة لتحمل مسؤولية ما تقع فيه من أخطاء رغم صعوبة ذلك. يجب عليك أن تبلغ مشرفك بأخطاء العمل التي ارتكبتها، وابذل كل جهدك لإصلاحها. وتذكر أن الصدق مبدأ أساسي في مجال الرعاية الصحية، وأن عدم تحملك مسؤولية تصرفاتك هو مخالفة بحق هذا المبدأ، إذ يمكن لمخالفة من هذا النوع أن تمنعك من تولي منصب آخر، علما بأنها سبب شائع لفصل الموظفين. الرغبة في التعلم: يتطور قطاع الرعاية الصحية باستمرار بالتزامن مع تقدم التكنولوجيا والبحوث العلمية. لذلك، كن مستعداً دائمًا لتعلم الأمور الجديدة والتكيف مع التطور عبر أساليب كثيرة تعمل على تطوير معرفتك ومهاراتك، مثل: المشاركة في برامج تطوير قدرات العاملين (الشكل 14-1)، ومتابعة الدورات التدريبية في المعاهد الفنية، أو الجامعات. أو عبر الإنترنت، وحضور الندوات والاجتماعات الخاصة وقراءة المجلات المهنية، وطرح الأسئلة على ذوي الخبرة في مجالك. ولكي تحافظ على الوظيفة. من المهم أن تنمي السمات التي يرغب أصحاب العمل في أن يتحلى بها موظفوهم، مثل: التهذيب، وحس المسؤولية والحماس، والتعاون والقدرة على الاعتماد عليهم. والدقة والكفاءة. حيث يمكن أن تساعد هذه السمات الشخصية الموظف الذي يتحلى بها في التقدم المهني، وزيادة الراتب، والشعور بمزيد من الرضا. الشكل "114" المشاركة في برامج تطوير قدرات العاملين هي إحدى الطرائق التي تسمح لك بتحين معرفتك ومهاراتك. الاستعداد للحياة المالية ولا تمليه 4123 1445

الاستقالة من وظيفة Resigning from a Job بينما تتقدم في مسيرتك المهنية، ستبلغ على الأرجح وقتا ترغب فيه بالاستقالة من منصبك الحالي، وهناك أسباب عديدة للحاجة إلى الاستقالة ، ومنها: الحصول على عرض عمل آخر يتميز بدوام أو راتب أو مزايا أفضل، أو يتيح مزيدا من فرص التعلم والتقدم أو يتميّز بأمان وظيفي أعلى. الحصول على عرض عمل يسمح لك بالاستفادة أكثر من تعليمك ومهاراتك، أو بالعمل ضمن مجال تخصصي يثير اهتمامك، مثل: طب الأطفال أو طب التوليد . . أسباب شخصية مثل الزواج، أو تغيير مكان السكن، أو المرض، أو الحمل. ومن الأفضل دائما أن تكون متأكدًا من حصولك على وظيفة جديدة قبل الاستقالة من وظيفتك الحالية. ومن جهة أخرى. تأكد من أن لديك ما يكفي من المال لتغطية نفقاتك إلى حين حصولك على الوظيفة الجديدة، واحرص على أن تستقيل بطريقة مهنية. وتعامل جيدا مع صاحب عملك الحالي لأنك قد تحتاج إلى ذكره يوما ما ضمن مراجعك في السيرة الذاتية. عند الاستقالة . احرص دوما على إرسال إشعار مسبق. . احرص على أن تبلغ المشرف عليك أو المسؤول أولاً ، فمن غير المستحسن أن يتلقى الخبر من الأفراد الآخرين في فريق العمل. أعرض أسباب تركك الوظيفة بإيجابية، وأكد على مدى استفادتك من المنصب الحالي. تابع عملك بأفضل أداء ممكن حتى تاريخ استقالتك، وتأكد من إنهائك جميع المهام التي بدأت بالعمل عليها. واترك تقارير مفصلة ليطلع عليه المشرف وبقية أفراد الفريق. . اقترح أن تدرب الموظف الذي سيحل مكانك. . اطلب خطاب توصية لتضيفه إلى ملفك كما يجب عليك عند الاستقالة تقديم خطاب يتضمن التالي: تاريخ تقديم خطاب الاستقالة. هوية المشرف عليك أو المسؤول عن القسم الذي تعمل فيه. ويجب أن ترسل نسخا عن هذا الخطاب إلى الأفراد الذين يتعين إبلاغهم داخل مرفق الرعاية الصحية الذي تعمل فيه. . التاريخ الذي ستستقيل فيه فعليا . سبب تركك للوظيفة بطريقة موجزة وإيجابية ملاحظة تشكر فيها صاحب مرفق الرعاية الصحية على إتاحة فرصة العمل فيها ، واحرص على أن تنهي الخطاب بطريقة إيجابية. توقيعك .. | 310 الفصل 14 وزارة التعليم 23123 1450

أما إذا جرى طردك أو تسريحك: ابق متفائلاً مهما كان الموقف صعبا. . لا تلم الآخرين، بل ابحث عن السبب المرتبط بك، وتعلم من هذه التجربة، وفي مقابلات التوظيف المستقبلية، يمكنك أن تخبر أصحاب العمل المحتملين عما تعلمته من خطتك. وتحمل مسؤولية سبب طردك مهما كان. . لا تنتقد مرفق الرعاية الصحية أمام الآخرين. ولا تعبر في أي بيان عن آراء قد تندم عليها في المستقبل. اقترح على صاحب العمل أن تقدم خطاب استقالة بدلاً من أن تُطرد؛ فالاستقالة ستبدو أفضل من الطرد في نظر أصحاب العمل الذين ستتعامل معهم لاحقا، وإذا وافق صاحب العمل، فلا تنس أن تشكره. وقبل أن تغادر احرص على الحصول على المعلومات اللازمة للتواصل مع المشرفين الأساسيين وغيرهم من أعضاء الفريق الذين تريد إبقاءهم ضمن شبكة اتصالاتك، ولا تنس أن تشكرهم على فرصة العمل معهم وتذكر أنه على طول مسيرتك المهنية في مجال الرعاية الصحية. قد تحتاج إلى التواصل مع أصحاب العمل وزملائك السابقين للحصول على المشورة والتوصيات والنصائح والمساعدة، حيث يتميز مجال الرعاية الصحية بالترابط الوثيق بين أطرافه. ومن هنا تبرز أهمية اتخاذك القرارات المهنية باحترام ونزاهة. اختبر معلوماتك 1 عدد بما لا يقل عن خمس مهارات ضرورية للحفاظ على الوظيفة. 2 عندما تريد الاستقالة من منصبك. من يجب أن تُبلغ أولا؟ 2:14 كتابة خطاب التعريف وإعداد السيرة الذاتية Writing a Cover Letter and Preparing a Résumé قبل أن تبحث عن عمل قيم مهاراتك وقدراتك، وحدّد نوع الوظيفة التي ترغب فيها ، وتأكد من حصولك على التعليم المناسب لتولي هذه الوظيفة. ويمكنك البحث عن فرصة عمل في مصادر مختلفة، مثل: مواقع البحث عن الوظائف الموثوقة عبر الإنترنت. عروض الوظائف التي تنشرها مرافق الرعاية الصحية على مواقعها الإلكترونية. معارض التوظيف التي تنظمها المدارس أو هيئات التوظيف، أو مرافق الرعاية الصحية. التوصيات المستفادة من الممارسة التطبيقية في المجالات الطبية والتدريبات الخارجية. والتدريبات الداخلية. الشبكة الشخصية المشرفون والمدربون والمعارف. الاستعداد للحياة العالية الاوليم 20123 TAKE

| 312 الفصل 14 الانضمام إلى مواقع التواصل الاجتماعي المهنية مثل www.linkedin.com. فهذه المواقع تسمح لك بالبحث عن وظائف متاحة والتواصل مع محترفين آخرين في مجال الرعاية الصحية ويمكنك - أيضًا - أن "تابع" هيئات الرعاية الصحية التي تثير اهتمامك، وأن تترقب إعلاناتها عن الوظائف الشاغرة. الإعلانات في الصحف . توصيات الأصدقاء والأقرباء . مرشدو المدارس ولوحات الإعلانات هيئات التوظيف. المنظمات المهنية عبر تصفّح مواقعها الإلكترونية أو الاتصال بالمنظمات المحلية. بعد أن تحدد أماكن التوظيف المحتملة، استعد للتقدم إلى المنصب. ويتطلب ذلك في معظم الأحيان كتابة خطاب تعريف أو تقديم بالإضافة إلى السيرة الذاتية. خطاب التعريف أو التقديم Cover Letter or Letter of Introduction يهدف خطاب التعريف أو خطاب التقديم إلى إعطاء فرصة الحصول على مقابلة عمل، لذلك، يجب عليك أن تترك انطباعا جيدا عبر الخطاب لكي يهتم صاحب العمل بتوظيفك. وفي حالات كثيرة، ستتقدم إلى وظيفة أعلن عنها بواسطة الإنترنت أو مصادر أخرى. لكن، يمكنك أن ترسل السيرة الذاتية إلى أصحاب العمل المحتملين حتى إذا لم يعلنوا عن فرصة عمل. ويجب أن ترفق خطاب التعريف أو التقديم مع السيرة الذاتية. واحرص عند إعداد الخطاب على استخدام برامج الحاسب وطباعته على ورقة بيضاء أو فاتحة اللون ذات جودة جيدة. كما يجب أن يكون الخطاب مرتبا وكاملا ومكتوبا بحسب النموذج الصحيح لكتابة الخطابات. وعليك أن تتحقق من صحة الإملاء واستخدام علامات الترقيم. وتذكر أن هذا الخطاب سيشكل الانطباع الأولي عنك لدى صاحب العمل. يستحسن إرسال الخطاب إلى الشخص المعني إذا كان ذلك ممكنا، ويمكنك معرفة التواصل المعلومات عنه عن طريق التواصل مع الهيئة أو المنظمة التي ستتقدم إليها بطلب العمل أو ابحث عنها في الموقع الإلكتروني. وتحقق من طريقة كتابة اسم الشخص ومن المنصب الذي يشغله. وإذا كنت تتواصل عبر البريد، فاتبع التعليمات الواردة في الإعلان أو العرض الوظيفي نفسه. ويمكنك - أيضًا - أن ترسل الخطاب إلى مدير الموارد البشرية أو رئيس قسم معين وزارة التعليم

ويتألف الخطاب عادة من ثلاث أو أربع فقرات ونذكر لك فيما يلي وصف محتوى كل فقرة من هذه الفقرات: الفقرة الأولى: اذكر الغاية التي دفعتك إلى كتابة الخطاب، وعبر عن اهتمامك بالحصول على الوظيفة التي تتقدم إليها. وفي حال كنت تتقدم إلى وظيفة نشرت في إعلان أو موقع. اذكر تاريخ النشر واسم الموقع. أما إذا أطلعك شخص آخر على الوظيفة، فاذكر اسمه واسم المنصب الذي يشغله. الفقرة الثانية: اذكر السبب الذي يجعلك مؤهلا للحصول على هذه الوظيفة. ويمكنك أن تتحدث - أيضا - عن سبب رغبتك في العمل لدى صاحب هذا العمل تحديدا. ويجب أن توجز في ذكر هذه المعلومات وتترك التفاصيل للسيرة الذاتية. الفقرة الثالثة: إذا كنت ترسل خطاب التعريف والسيرة الذاتية عبر الإنترنت، فاذكر أن السيرة الذاتية مرفقة أو واردة في الرسالة. ويمكنك - أيضا - أن تلفت انتباه صاحب العمل إلى عنصر أو عنصرين مهمين في سيرتك الذاتية. أما إذا أردت عدم إرسالها فاذكر أنك تستطيع ذلك عند الطلب، لكن من الأفضل إرسال السيرة الذاتية إذا كان ذلك ممكنا. الفقرة الرابعة اختم الخطاب بطلب مقابلة عمل، واحرص على توضيح الطريقة التي يمكن الصاحب العمل أن يتواصل بها معك للحصول على مزيد من المعلومات اذكر رقم هاتفك، وعنوان بريدك الإلكتروني. والأوقات التي تكون فيها قادرا على الإجابة عن المكالمات الهاتفية. وإذا ذكرت عنوان البريد الإلكتروني، فمن المهم أن تعتمد عنوانًا محترفًا يتألف من اسمك وكنيتك ولا يضم أي لقب أو تعبير غير رسمي، ويقدم موقعا أوتلوك (Outlook) وجوجل (Google) حسابات مجانية للبريد الإلكتروني. وفي الختام، اكتب جملة تشكر فيها صاحب العمل المحتمل على اطلاعه على طلبك. ويبين (الشكل 14-2" نموذجا لخطاب تعريف يساعدك على كتابة خطاب جيد، لكن تذكر أن هذا النموذج يهدف إلى توجيهك فقط. فالخطابات تختلف بحسب كل حالة. الاستعداد للحياة المالية والاليم 2123 TAKE

| 314 الفصل 14 ناصر الأحمد 2332 شارع علي بن أبي طالب السنان الرياض 13348 3 يوليو 20 السيد اصاحب العمل المحتمل ) مدير الموارد البشرية المرفق الرعاية الصحية) طريق الملك سلمان الروضة الدمام السيد (صاحب العمل) المحترم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالإشارة إلى إعلانكم في. بتاريخ القد تخرجت حديثاً من سنة 20 ماني او د ابداء رغبتي في التقدم إلى وظيفة تعل آن درست ... وأشعر بأنني مؤهل للحصول على هذه الوظيفه. الا انني استمتع بالعمل مع الأخرين وأرغب - أيضا في أن أتدري أكثر على وعليه، ستجدون سيرتي الذاتية مرفقة بالإضافة إلى قائمة بالبهارات التي أتقنتها في فترة دراستي، واشعر بأن الوظائف التي شعلتها ماما والمذكورة في السيرة الذائية قد رود تقي بالمعارف الأساسية التي تلبي متطلبات العمل لديكم اشكركم على النظر في طلبي واتمنى أن أقابلكم في أقرب وقت ممكن المناقشة مؤهلاتي وأرجو منكم التواصل معي على الجوال. 966550123456 أو البريد الإلكتروني التاني NasserAl Ahmed@gmail.com وفي انتظار ردكم تفضلوا قبول فائق الاحترام. ناصر الأحمد الشكل "14-2" نعوذج خطاب تعريف السيرة الذاتية Résumé السيرة الذاتية هي سجل المعلومات الخاصة بالفرد، وتعرض مؤهلاته الدراسية، ومهاراته، وإنجازاته، وخبراته المهنية بشكل شامل وموجز ويستخدمها طالب العمل لتقديم معلومات أساسية عن مؤهلاته لصاحب العمل. وفي الوقت نفسه. تساعدك السيرة الذاتية على توضيح هدفك الوظيفي والاستعداد بشكل أفضل لمقابلة التوظيف. ويجب كتابة السيرة الذاتية باستخدام أحد برامج معالجة النصوص على الحاسب، لتسهيل عملية تعديلها أو تحديثها، ويجب - أيضًا - أن يكون مظهرها ملفتا للنظرة ان تعطي الميرة الذاتية انطباعًا لصاحب العمل. تماما كخطاب التعريف لذلك، ينبغي كتابة السيرة الذاتية وزارة التعليم

بطريقة منظمة على أن تمرض معلومات مفيدة بإيجاز. وذلك على ورقة بيضاء أو فاتحة اللون ذات جودة جيدة. ومن الضروري التحقق من صحة الإملاء وعلامات الترقيم، واستقامة الخط وتنسيق الهوامش وأسلوب الكتابة الجذاب. ويستحسن أن تحتفظ بنسخة رقمية من سيرتك الذاتية، لكي تتمكن من إرفاقها برسائل البريد الإلكتروني دون أن تضطر إلى تعديل تنسيقها أو تصميمها. يختلف تنسيق السير الذاتية، لذا بإمكانك أن تبحث عن الأسلوب الأفضل لعرض معلوماتك حيث يمكنك عادة الاكتفاء بسيرة ذاتية من صفحة واحدة. وتختلف كذلك الأقسام التي تتألف منها السيرة الذاتية، وتظهر في (الشكل "14-3") أهم الأقسام التي يجب إدراجها، وهي مفصلة في ما يلي: المعلومات الشخصية (أسمك وعنوانك ورقم هاتفك بما فيه رمز دولتك، و/ أو عنوان البريد الإلكتروني) . هدفك الوظيفي، أو الوظيفة التي ترغب في العمل بها، أو هدفك المهني (اسم المنصب الذي تتقدم إليه ) . خلفيتك الدراسية (اسم مدرستك الثانوية وعنوانها. والمعهد أو الجامعة التي تخرّجت فيها، وأي دورات خاصة متعلقة بالوظيفة). المهارات (المعرفة استخدام الحاسب والتكنولوجيا، مهاراتك العملية التي يمكنك الاستفادة منها في مجال الوظيفة التي تتقدم إليها ) . الخبرة الوظيفية ( المناصب التي شغلتها في السابق بدءًا من الوظيفة الأحدث، مع ذكر مكان العمل وعنوانه وتواريخ العمل والمسمى الوظيفي الخاص بك، ووصف موجز لمهامك). النشاطات الأخرى المنظمات التي تنتمي إليها . والأدوار التي شغلتها، والخدمة المجتمعية. والجوائز المميزة التي حصلت عليها. وأعمال التطوع، وهواياتك واهتماماتك الخاصة. وغيرها من المعلومات المفيدة ) . الخبرات والمؤهلات ( الشهادات المرتبطة بالعمل). . المراجع احصل دائما على إذن الشخص قبل أن تذكره بين المراجع). ويمكن القول إن الصدق هو القاعدة الذهبية دائما، وبالأخص في السير الذاتية. لذلك، إياك أن تذكر معلومات مبالغا فيها أو شبه صحيحة لاعتقادك بأنها تبدو مثيرة للانتباه : حيث يمكنك أن تخسر الوظيفة بسبب المعلومات الخاطئة أو غير الدقيقة قبل أن تبدأ بإعداد السيرة الذاتية، حدد جميع المعلومات التي ترغب في ذكرها، ثم اختر التنسيق الذي يساعدك على إبراز هذه المعلومات بأفضل طريقة. الاستعداد للحياة الكلية والاليم 20123 TAKE

| 316 الفصل 14 ناصر الأحمد 2332 شارع علي بن أبي طالب، المنار، الرياض 13348 Nasser Al-Ahmed@gmail.com +966550123456 الهداف الوظيفي ارعب في الحصول على وظيفة مساعد طبيب أسنان في مجال السمارة العامة، وأطمح إلى أصبح مساعد طب أسنان معتمداً الدراسة المعهد الفني الأفضل، الرياض. تخرجت في يونيو 2022 المهارات الخبرة المهنية النشاطات التحقت ببرنامج مساعد طبيب أسنان لمدة سنتين تعريب الأنسان وتعريف حالات السن وحط اسمت الأسنان والمواد التي تصنع منها الأطقم، وحب المادح واستعمال القوات، وتحصير محافع التخدير وإعداد هم الى الأسنان الأساسية، وتعقيم الأدوات. والتقابل و تحميض صور الأشعة وكتابة خطابات العمل المال السلاح التالي مساعد في مختبر طب الأسنان، مختير البسمة المنتجات طب الأسنان، طريق العروبة، الرياض توظمت في سبتمبر 2021 بصمتي مساعدا في مختبر طب الاسفار حتى الان، يختص هذا المحتبر في إعداد اللمانح و القوالب والأجهزة الاصطناعية موظف مبيعات صيدلية دواء جراند مول الرياض عملت من يوسر 2020 حتى أغسطس 2021، واكتسبت خبرة في التعامل مع العملاء والمحرورة والسجل والترويج للمبيعات. تطوعت كعامل في اسبوع صحة الأسنان وتشمل هواياتي كرة الفلم والسباحة والمطالعة السمات الشخصية يمكن الاعتماد على أعامل الأخرين لتهذيب، واحترام و صدق انافلم سرعة مع الظروف الحديدة. اخيل مصطلحات طب الأسنان ويسكنني تنفيذ مهارات مختلفة في مجال طب الأسنان المراجع متاحة عند الطلب الشكل "14-3" نموذج السيرة ذاتية. المحفظة المهنية Career Passport or Portfolio المحفظة المهنية هي طريقة تسمح لك بإظهار معرفتك وقدراتك، ومهاراتك عندما تسعى إلى الحصول على وظيفة أو إلى متابعة دراساتك. وتسمح كذلك بالكشف عن نفسك بطريقة منظمة وفعالة عند إجراء مقابلة توظيف أو مقابلة أكاديمية ورغم أن محتوى المحفظة المهنية يختلف من شخص إلى آخر، إلا أن جميعها تتضمن المعلومات التالية: خطاب التقديم: لمحة موجزة عن نفسك بما يشمل خلفيتك، ودراساتك، وأهدا الملك وزارة التعليم المستقبلية.

. السيرة الذاتية. قائمة بالمهارات التي اكتسبتها ومستوى التمكن من كل مهارة وإتقانها. خطاب خطابات توصية وهي خطابات تحصل عليها ممن سبق لك التعامل معهم من مدرسين، ومرشدين، ومشرفين في المجال الطبي، أو من الهيئات التي عملت فيها كمتطوع نسخ عن تقييمات الدورات التدريبية والشهادات التي تبين ساعات التعلم. المؤهلات والخبرات نسخ عن سجل الدرجات الدراسية، أو بطاقة علامات حديثة الإصدار. ونسخ عن أي شهادات أخرى حصلت عليها مثل شهادة الإنعاش القلبي الرئوي، أو شهادة الإسعافات الأولية خدمة المجتمع وثائق تبيّن المشاركة في الخدمة المجتمعية، أو التعلم عيرها. وأي أوراق اعتماد أو شهادات تقدير حصلت عليها ، وتكون مرتبطة بمجال العمل. وعليه، فأحرص على تنظيم هذه المعلومات في ملف أو محفظة أو مجلد رقمي، واستخدم فواصل (مقسمات الملفات أو الملفات الإلكترونية لتوزيع المعلومات ضمن أقسام منظمة. وتحقق من التقيد بالقواعد اللغوية وصحة استخدام علامات الترقيم عند كتابة أي معلومة. وتأكد أن الجهود التي تبذلها عند تصميم محفظتك المهنية ستصب في مصلحتك عندما تكون جاهزة أثناء استعدادك لمقابلة توظيف أو لمقابلة أكاديمية. ويُفضل - أيضا - أن تترك نسخة رقمية من محفظتك لكي تحدثها بطريقة سهلة وتتمكن من العودة إلى معلوماتك في حال فقدت المحفظة، أو في حال طلب منك صاحب عمل ما أن ترسل له سيرتك الذاتية ومحفظتك؛ ليطلع عليهما قبل أن يقابلك. اختبر معلوماتك 1. ما عدد الفقرات التي يجب إدراجها في خطاب تعريف أو تقديم؟ 2 كيف تعد سيرتك الذاتية؟ 53:14 ملء استمارة التقدم إلى الوظيفة Completing Job Application Forms عليك أن تعلم أن سيرتك الذاتية ليست كافية عند التقدم إلى الوظيفة: لأنه سيطلب منك غالباً أن تملأ استمارة طلب التوظيف. إذ يستخدم أصحاب العمل هذه الاستمارات لجمع معلومات معينة. ورغم اختلافها من صاحب عمل إلى آخر، إلا أن معظمهم يطلب معلومات متشابهة. لكن قبل أن تملاً أي استمارة عند التقدم إلى وظيفة من الضروري أن تقرأ الاستمارة بكاملها ؛ التحدد الخانات التي يجب أن تملأها بالمعلومات، إذ تتطلب بعض الاستمارات من المتقدم أن يملأها بخط اليد. لكن معظم أصحاب العمل حاليا أصبحوا يعتمدون الاستمارات التي ! ملؤها باستخدام جهاز الحاسب، على أن تُطبع لاحقا أو تُرسل عبر البريد الإلكتروني. الاستعداد للحياة العالية الاليم 29123 1475

قد يرسل بعض أصحاب العمل استمارة التقدم إلى الوظيفة قبل المقابلة كي تحصل على الوقت الكافي لملئها وطباعتها، أو إرسالها عبر البريد الإلكتروني ( إلا إذا طلبوا منك ملأها بخط اليد ) ، أما إذا لم يرسل لك صاحب العمل الاستمارة مسبقا، فاحرص على أن تحفظ جميع المعلومات اللازمة قبل الذهاب إلى المقابلة. اتبع القواعد الأساسية الآتية عند ملء استمارة التقدم إلى وظيفة: التواصل • املأ كل فقرة بشكل مرتب و كامل . لا تترك أي مساحات فارغة، واكتب غير منطبق" عندما لا تنطبق الفقرة المطلوبة عليك. . تأكد من أن العناوين تضم كافة المعلومات المطلوبة. . تحقق من صحة الإملاء وعلامات الترقيم، واستخدم دائما أحد برامج التدقيق الإملائي عند ملء الاستمارة بواسطة الحاسب فلن يُسر صاحب العمل بالأخطاء اللغوية. . املأ الاستمارة حسب الطريقة المطلوبة باستخدام جهاز الحاسب أو بخط اليد). واستخدم قلم حبر عند الكتابة بخط يدك. . إذا لم تكن استمارة التقدم إلى الوظيفة متاحة إلكترونيا، فاستخدم الماسح الضوئي ثم برنامجا لمعالجة النصوص بواسطة الحاسب واملأ جميع المعلومات وتحقق من دقتها . ثم اطبع الاستمارة بعد اكتمالها. واحرص على استخدام برنامج للتدقيق الإملائي كي تصحح أخطاءك اللغوية بسهولة. . تأكد من أن جميع المعلومات واضحة. . امتنع عن الكتابة في المساحات التي تحتوي على عبارات مثل: "مساحة مخصصة للمكتب" أو ا"لا تتعد هذا السطر ". فغالبا يعتمد أصحاب العمل على تفاصيل كهذه ليقيموا مدى التزامك بالتعليمات. احرص على أن تكون جميع المعلومات صحيحة وصادقة، وتذكّر أنه يمكن التحقق من أي معلومة، وأن أي تضليل للحقيقة قد يمنعك من الحصول على الوظيفة. . اقرأ الاستمارة بعد أن تملأها لتتأكد من أنها كاملة وخالية من الأخطاء الإملائية، ومن أي أخطاء أخرى، ومن أنك كتبت الإجابات المناسبة لكل سؤال. . إذا طلب منك ذكر مراجع، فاحرص على تدوين جميع المعلومات الخاصة بهم، مثل: منصب المرجع، وعنوانه ورقم هاتفه، وعنوان بريده الإلكتروني، وقبل أن تذكر اسم أي مرجع من الأفضل أن تحصل على إذن منه، ومن الأفضل أن تجهز المعلومات عن المرجع قبل أن تذهب إلى أي مقابلة توظيف. وتوصي معظم المصادر باقتراح ما لا يقل عن ثلاثة مراجع على صفحة مختلفة من نوع الورق عينه الذي طبعت عليه السيرة الذاتية. وعلى الرغم من أن الأسئلة تختلف من استمارة إلى أخرى، فغالبًا ما تطلب جميعها معلومات أساسية. وتستطيع أن تحفظ هذه المعلومات على هاتفك الجوال لكي تتمكن من الوصول إليها بسهولة عند مليك الاستمارة. وتذكر أن أصحاب العمل يستخدمون استمارات التقدم إلى الوظائف التصفية المتقدمين لذلك، احرص على أن تعطي استمارتك انطباعا جيدا عنك حتى لا تستبعد من التوظيفهم رازه التعليم | 318 الفصل 14

اختبر معلوماتك 1 ما لون حبر القلم الذي ينبغي لك استخدامه لملء استمارة ورقية؟ 2 ما عدد المراجع التي يجب أن تذكرها؟ 4:14 المشاركة في مقابلة توظيف Participating in a Job Interview عند إرسالك سيرتك الذاتية وخطاب تعريف أو تقديم يجب أن تتوقع أن تكون الخطوة التالية هي مقابلة التوظيف الشخصية؛ لذلك، عليك أن تستعد لهذه المقابلة بالجهد نفسه الذي بذلته في إعداد السيرة الذاتية، إذ قد تكلفك مقابلة سيئة فرصتك في الحصول على الوظيفة. وغالبا تكون مقابلة التوظيف هي الخطوة النهائية قبل أن تقبل أو ترقض في منصب معين عبر عملية التوظيف. وفي العادة، يختار صاحب العمل المرشحين إلى الوظيفة بناء على سيرتهم الذاتية واستمارة التقدم إلى الوظيفة واعلم - أيضًا - بأن معظم أصحاب العمل في يومنا هذا يطلعون على حسابات المتقدم إلى الوظيفة في مواقع التواصل الاجتماعي مثل: لينكد إن ( Linkedin) ، وانستقرام Instagram)، وسناب شات Snapchat)، وتويتر (Twitter)، في مرحلة الاختيار عليه من المهم أن تعكس حساباتك في مواقع التواصل الاجتماعي صورة مهنية عنك. فلن تنال صورك إعجاب صاحب العمل المحتمل إذا ظهرت فيها وأنت تدخن أو تتصرف بطريقة غير لائقة، لذلك، احذف أي محتوى غير لائق من حساباتك في مواقع التواصل الاجتماعي قبل التقدم إلى أي وظيفة ، واعلم أن صاحب العمل يجري المقابلة الشخصية لسببين أساسيين على الأقل: لأنها تمنحه فرصة تقييمك شخصيًّا. فيحصل على المزيد من المعلومات ويتحقق من أنك مؤهل للوظيفة. . لأنها تسمح له بأن يخبرك بتفاصيل أكثر عن الوظيفة عليه، يجب أن تستعد بشكل جيد قبل الذهاب إلى المقابلة، وتتأكد من حصولك على جميع المعلومات اللازمة. كما يجب أن تكون سيرتك الذاتية واستمارة التقدم إلى الوظيفة (في حال أعطيت لك مسبقًا ) مكتملتين وجاهزتين. وإذا حضرت محفظتك المهنية مسبقا . فلا تنس أن تأخذها معك إلى المقابلة، وحاول أن تستعلم عن المنصب وعن المؤسسة التي تعرضه لكي تفهم احتياجات المؤسسة بشكل أكبر. واحرص على أن تتأكد من تاريخ المقابلة وموعدها، واعرف اسم المسؤول الذي يجب أن تتصل به، والمكان المحدد للمقابلة. حيث يمكنك أن تدون هذه المعلومات وتأخذها معك أو تحفظها في هاتفك الجوال كي تصل إليها بسهولة. الاستعداد للحياة الثانية ولاتم سليم 2013 TAKE

| 320 الفصل 14 يفضل أن تصل قبل موعد المقابلة بخمس أو عشر دقائق. إذ قد تخسر فرصتك في الوظيفة إذا تأخرت عن موعدك. لذلك، ضع في حسبانك احتمالات التأخر مثل زحمة السير، أو إغلاق الطرقات بسبب الأمطار أو أعمال الصيانة، أو أي ظروف أخرى قد تمنع وصولك في الوقت المناسب، واحرص على ألا تصطحب معك أيا من أصدقائك أو أقاربك إلى المقابلة. وأطفئ جميع الأجهزة الجوالة قبل أن تبدأ المقابلة وأثناء المقابلة، تنبه للنقاط التالية: • . سلّم على المحاور مع مخاطبته باسمه عندما تلتقيان وعرف بنفسك بابتسامة. ابق واقفا إلى أن يطلب منك المحاور الجلوس، وانتبه إلى وضعيتك واجلس بشكل مستقيم. • التزم بالقواعد اللغوية أثناء الكلام وتجنّب استخدام الكلمات غير الرسمية. تكلم ببطء ووضوح ولا تتكلم بصوت خافت . تصرف بتهذيب وليكن سلوكك جيدا. حافظ على التواصل البصري، أي تجنّب النظر إلى الأرض أو السقف أو بعيدا عن المحاور (الشكل "14-4" ، وفي حال شعرت بالتوثر وصعوبة المحافظة على التواصل المباشر فانظر إلى منتصف جبهته أو إلى أرنية أنفه. الشكل "14-4" تجنّب النظر إلى الأرض، أو السقف، أو بعيدا عن الشخص الذي تتكلم معه. . أصغ جيدا إلى المحاور، ولا تقاطعه قبل أن ينهي جملته، بل دعه يدير الحديث. أجب عن كل الأسئلة بدقة، لكن تجنّب التفسيرات المطولة غير اللازمة، واحرص على أن تعكس إجاباتك مدى تأهلك للحصول على الوظيفة. . ابتسم لكن تجنب المبالغة في ذلك. ه تصرف على طبيعتك، ولا تحاول أن تظهر شخصية مصطنعة أو أن تتصرف بطريقة لا تشبهك ، لأن ذلك سيزيد توترك. . كن متفائلاً وعبر عن نظرتك الإيجابية. وزارة التعليم 29123 1445

و لا تتحدث عن مشكلاتك الشخصية أو أوضاعك المالية، أو ظروف حياتك لكي تحصل على الوظيفة؛ لأن ذلك سيؤثر سلبًا على المحاور. لا تنتقد أصحاب العمل السابقين، ولا تقلل من شأنهم بأي شكل من الأشكال. أجب عن جميع الأسئلة بصدق وبأفضل طريقة ممكنة. . فكر قبل أن تجيب عن الأسئلة، وحاول أن تنظم المعلومات التي تقدمها. كن فخورا بنفسك ولكن ضمن الحدود. أي دع المحاور يعرف أنك تملك مهارات وتدريبا جيدًا، وأنك رغم ذلك ما زلت ترغب في التعلم واكتساب المزيد من الخبرة. لا تسأل صاحب العمل مباشرة عن الراتب والمزايا الإضافية والتأمين وما إلى ذلك؛ فغالبا لا يكشف عن هذه المعلومات قبل انتهاء المقابلة. وإذا سألك المحاور عن أسئلة أخرى تود طرحها . يُفضل أن تطرح سؤالا جهزته مسبقا . وأي يمكنك أن تسأل عن متطلبات الوظيفة. أو مسؤولياتها، وطبيعة الزي المطلوب، وإمكانية التقدم مهنيًّا، وإمكانية متابعة الدراسة أو برامج الخدمة أو التوجيه الوظيفي. إذ يدل هذا النوع من الأسئلة على اهتمامك بالوظيفة ذاتها عوضا عن انشغالك بما ستجنيه. . لا تتوقع الحصول على إجابة حاسمة في نهاية المقابلة، لأن المحاور سيبلغك بأنه سيتواصل معك لاحقا. . اشكر المحاور على المقابلة، ثم غادر بطريقة مهذبة مبتسما وواثقا من نفسك. . لا تحاول أبدا أن تطيل المقابلة إذا أشار المحاور إلى أنه يمكن إنهاؤها. بعد المقابلة، من الأفضل أن ترسل مذكرة أو خطابًا ، أو رسالة إلكترونية؛ للمتابعة ولشكر صاحب العمل على المقابلة ويمكنك أن تشير إلى أنك لا تزال مهتما بالحصول على الوظيفة، وتستطيع - أيضًا - أن تعرب عن استعدادك للإجابة عن المزيد من الأسئلة فعندما يقيم صاحب العمل عددا من المتقدمين إلى الوظيفة يمكن أن يتخذ قراره ويختار المرشح المناسب بناءً على رسالة الشكر تلك. قد يُطرح عليك عديد من الأسئلة المختلفة أثناء المقابلة، لذلك من المستحيل تحضير جميع الإجابات مسبقًا، لكنك تستطيع التفكير في إجابات عن أكثر الأسئلة شيوعا في المقابلات الشخصية. ويمكنك أن تجد المزيد من الأسئلة في أي كتاب يتناول موضوع مقابلات التوظيف ومن أمثلة الأسئلة الشائعة ما يلي: . أخبرني قليلا عن نفسك ( ملاحظة: التزم بالتحدث عن المعلومات المتعلقة بالعمل). ما نقاط قوتك / ضعفك ؟ ( ملاحظة: احرص على تحويل نقطة الضعف إلى نقطة قوة فمثلاً ، قل: إحدى نقاط ضعفي هي أخطاء الإملاء، لكنني أستعين بقاموس أو ببرنامج تدقيق إملائي للتحقق من صحته، وسأحاول أن أتعلم إملاء 10 كلمات جديدة كل أسبوع). • لماذا ترى نفسك مؤهلا للحصول على هذه الوظيفة؟ ما الوظائف التي شغلتها في الماضي؟ ولماذا تركت تلك الوظائف؟ (ملاحظة: تجنّب انتقاد أصحاب العمل السابقين). الاستعداد للحياة العالية الاليم

. ما النشاطات المدرسية / الجامعية التي شاركت فيها ؟ أي نوع من الأعمال يجذب اهتمامك؟ . لماذا ترغب في العمل هنا ؟ . ما المهارات التي تملكها ؟ ه ما انطباعك عن العمل؟ . ماذا تريد أن تعرف عن عرض العمل هذا؟ . ما المواد الدراسية التي كنت تفضلها في المدرسة / الجامعة؟ ولماذا؟ . ما مفهوم النجاح بالنسبة إليك؟ . كيف تنظم وقتك؟ . ما مواصفات الوظيفة المثالية في نظرك؟ كيف تصف مهاراتك في استعمال الحاسب؟ ه ما أهم ثلاثة أمور بالنسبة إليك فيما يتعلق بالعمل؟ . هل تفضل العمل بمفردك أم مع الآخرين؟ ولماذا؟ ، . كم بلغ عدد أيام تغيبك عن الدراسة خلال العام الماضي؟ كيف تقضي وقت فراغك ؟ . هل تخطط لمتابعة دراستك ؟ اختبر معلوماتك 1 ما الفائدتان الأساسيتان من إجراء المقابلة؟ 2 متى يجب أن تصل إلى مكان المقابلة؟ 5:14 تحديد صافي الدخل Determining Net Income عندما تحصل على وظيفة سيكون لديك مصدر دخلك الخاص، وغالبًا ما يعني ذلك أنك ستتحمل مسؤولية نفقاتك. ولكي تتجنّب الديون والأزمات المالية، من المهم أن تتعلم طريقة فعالة لإدارة أموالك. وهذا يتطلب منك أن تفهم ما هو صافي الدخل. ويشير مصطلح الدخل Income عادةً إلى مبلغ المال الذي يُكتسب أو يكون متاحا ، لأن المبلغ الذي تتلقاه فعليا قد يختلف عن المبلغ الذي يمكنك أن تنفق منه ، ويشرح المصطلحان الآتيان الفرق ه اجمالي الدخل Gross income إجمالي مبلغ المال المستحق للموظفة مقابل بالعات عمله، ويساوي القيمة المحددة قبل أي خصومات Deductions من الراتب. وزارة التعليم 23123 1450 322 الفصل 14 1

. صافي الدخل Net: Income ويُعرف أيضًا بالمبلغ المقبوض ( المأخوذ )، وهو مبلغ المال المستحق للموظف بعد جميع الاستقطاعات من الراتب مثل: أقساط المؤسسة العامة للضمان الاجتماعي المخصصة للتقاعد، ومستحقات التعطل عن العمل أي مستحقات نظام ساند. ستقتطع من ولكي تحدد "صافي الدخل". يجب أن تحدد أولا قيمة الخصومات المختلفة التي س إجمالي راتبك، وتعتمد النسبة المئوية للخصومات على مستوى دخلك. فإذا بلغ إجمالي الراتب مثلا: 10,000,00 ريال سعودي . فإن قيمة الخصومات لأقساط المؤسسة العامة للضمان الاجتماعي ستبلغ 9% (900 ريال). . وقيمة الخصومات لمستحقات التعطل عن العمل (ساند) ستبلغ 0.75 ( 75 ريال ) . . ويكون صافي الدخل بعد الخصومات إذا 9,025 ريالا. وهذا يعني أنه سيخصم مبلغ 975 ريالا من راتبك قبل أن تحصل عليه. وبالتالي، لكي تتمكن من إدارة أموالك بطريقة فعالة، عليك أن تحدد صافي دخلك؛ لأن هذا هو المبلغ المتاح لك كي تنفق منه . وسيتحكم إلى حد ما في نمط حياتك. اختبر معلوماتك 1. ما إجمالي الدخل؟ 2. ما صافي الدخل؟ 6:14 احتساب الميزانية Calculating a Budget كي تستخدم دخلك بحكمة من الأفضل أن تحضّر ميزانية Budget، وهي قائمة مفصلة بنفقات المعيشة. كما يجب أن تكون الميزانية واقعية حتى تكون فعّالة. وتتألف عادة من نوعين أساسيين من النفقات النفقات الثابتة والنفقات المتغيرة النفقات الثابتة Fixed Expenses تشمل بدل الإيجار، أو مصاريف المنزل، أو مصاريف الخدمات، أو الطعام، أو قسط السيارة. والنفقات المتغيرة Variable Expenses تشمل نفقات الترفيه، وشراء الملابس والتبرعات وتعتمد أسهل طريقة لإعداد الميزانية ببساطة على تحضير قائمة شهرية مسبقة بجميع النفقات. بعد ذلك، حدد صافي راتبك الشهري. وابدأ بتخصيص نسبة مئوية منطقية من صافي الراتب الشهري لكل عنصر من عناصر الميزانية الاستعداد للحياة العالية والتعليم 2123 145

324 الفصل 14 ويجب أن تغطي الميزانية بند الادخار أيضًا. فعندما تتعامل مع الادخار على أنه واجب، ستجد سهولة أكبر في تخصيص قسط من المال لهذه الغاية وعليه، سيكون المال متوفرًا لتغطية النفقات غير المتوقعة عندما يحدث أي ظرف طارئ. وتتطلب بعض المستحقات تسديدها مرة أو مرتين في السنة، مثل مستحقات التأمين ولكن من المنطقي أن تخصص مبلغًا شهريا لهذا النوع من المستحقات. ولكي تحدد هذا المبلغ الشهري اقسم إجمالي تكلفة التأمين السنوية على 12 ثم ضع هذا المبلغ جانبًا في نهاية كل شهر، فبهذه الطريقة، سيكون المال متوفراً لدفع رسوم التأمين عند استحقاقها، ولن تضطر ميزانية شهر واحد إلى أن تتحمل وحدها جميع نفقات مستحقات التأمين. ويمكنك أن تعتمد النسب المئوية الآتية لتوزيع إجمالي صافي دخلك عندما تعد ميزانية واقعية السكن من 20% إلى 35% الطعام من 15% إلى 30%. الخدمات من 4% إلى 7%. النقل (بما في ذلك أقساط السيارة وبدلات التأمين والمحروقات، والصيانة) : من 6% إلى 20%. الملابس من 3 إلى 10%. العناية الشخصية (بما في ذلك الصابون، ومعجون الأسنان، ومسحوق الغسيل ومستحضرات التجميل، وما إلى ذلك ) : من 2 إلى 4%. نفقات مختلفة ( السفر ورعاية الأطفال والترفيه والهدايا وما إلى ذلك) : من 1% إلى 4%. الادخار من 5 إلى 9%. من المهم - أيضا - أن تنتبه إلى أن هذه النسب المئوية وقائمة العناصر تهدف إلى إرشادك فقط. إذ ينبغي لكل فرد أن يحدد احتياجاته الشخصية وأن يخصص المبالغ المالية وفقا لها. لذا من الضروري ألا تتجاوز النفقات المخطط لها صافي الدخل الشهري، لأنك قد تضطر إلى الحد من النفقات غير الثابتة، مثل الترفيه، وشراء الملابس. أخيرا، يجب أن تعيش ملتزما بميزانيتك وأن تتجنّب تخطي المبالغ التي خصصتها لمختلف النفقات وإذا ارتفعت نفقاتك الثابتة أو صافي دخلك يجب أن تراجع ميزانيتك، ولا تنس أن إعداد الميزانية من شأنه خلق إدارة جيدة للمال الذي تكسبه بعرق جبينك. اختبر معلوماتك 1، ما الميزانية؟ 2 ما النفقات المتغيرة؟ وزارة التعليم 2123 1450

بحث اليوم الرعاية الصحية في المستقبل هل سمعت عن الجين المسؤول عن الشجاعة ووضع العلماء نظرية تنص على أن الستائمين يساعد يجري عدد من العلماء بحثًا عن سبب جيني يبرّر على تشكيل ذكريات مرتبطة بالخوف في اللوزة الخوف. فقد أجرى فريق شومياتسكي (Shumyatsky) الدماغية التي يبدو أنها معقل المخاوف اللاواعية. وإذا من جامعة روتجرز (Rutgers) دراسة أولية، حللوا استخدم دواء ما ليوقف أو يعيق إفراز الستائمين، فمن فيها نسيجا دماغيًّا بحثا عن أحد الجينات في منطقة الممكن الا تتخزن المخاوف بشكل ذكريات لاواعية. من الدماغ تشبه حبة صغيرة من اللوزة اسمها اللوزة كما أظهرت دراسات حديثة - أيضًا - أن الستائمين قد الدماغية (Amygdala). حيث تشهد هذه المنطقة يؤدي دوراً جوهريا على مستوى نوبات الصرع. إذ إن الدماغية نشاطا شديدا عندما يشعر البشر أو الحيوانات المرضى الذين يعانون نوبات صرع في الفص الصدغي بالخوف أو القلق (الشكل 14-5" . ويفرز هذا الجين يشعرون أحيانًا بألم على شكل هالة، أو بتنبيه بوشوك مادة بروتينية تعرف بالستائمين (Stathamin)، تتركز حدوث نوبة بمستويات عالية في اللوزة الدماغية بينما يصعب العثور ولا يزال فريق شومياتسكي يدرس دور عدد من الجينات عليها في مناطق أخرى من الدماغ. الأخرى المرتبطة باللوزة الدماغية بهدف تحديد واستأصل العلماء جين الستاثمين من بعض الفئران وظيفتها على مستوى الذكريات والمخاوف المكتسبة. فكانت النتيجة سلالة فئران تفتقد إلى هذا الجين وقد بينت الاختبارات أن سلالة الفئران هذه أبدت رغبة - مضاعفة في استكشاف أماكن جديدة مقارنة بالفئران التي لم ينزع منها، بالإضافة إلى ذلك، دربت الفئران على توقع صدمة كهربائية خفيفة بعد أن تحفز بواسطة صوت أو مشهد ما، وتبين أن هذه الفئران لم تظهر القدر نفسه من الخوف بعد سماعها الصوت أو رؤيتها المشهد. القشرة المخية الجديدة العقد القاعدية تحت المهاد (الوطاء) الدورة الدماغية قرن أمون (الحصين) الشكل "14-5" يظهر هذا الرسم موقع اللوزة الدماغية في الدماغ. خلاصة دراسة الحالة كم عدد الافكار التي اقترحتها ويمكن لنهى تنفيذها ؟ يمكنها أن تستخدم بعض الأمور الجاهزة، لكنها ستحتاج إلى العمل على أمور أخرى. وبما أنها قد شاركت في تدريب داخلي لمدة عشرة أشهر. فما المراجع التي تستطيع أن تعتمد عليها ؟ الاستعداد للحياة العالية في التعليم 223 1445