المفاهيم الرئيسية الجسم السليم
العادات الغذائية وتأثيرها على الجسم
تعريف السعرات الحرارية
السعرات الحرارية التي يحتاجها الفرد في اليوم
تصنف الأغذية حسب محتواها من السعرات الحرارية إلى
إن تحويل العادات الغذائية السيئة إلى عادات جيدة يتطلب ثلاثة أمور
العادات الغذائية السيئة في تناول الطعام
العادات الغذائية الجيدة في تناول الطعام
عدم التوازن في الأطعمة
تناول الغذاء المتوازن
إهمال تناول الوجبات اليومية
الحرص على تناول الوجبات اليومية
حضر وجبة إفطار كاملة ومتوازنة بالتعاون مع أسرتك
الالتزام بالعادات الغذائية الجيدة يحسن من وجودة الحياة ويقي بإذن الله من خطر الأمراض المزمنة
تناول الطعام بسرعة
مضغ الطعام جيدا
العادات الغذائية الجيدة في تناول المشروبات
العادات الغذائية السيئة في تناول المشروبات
أضرار المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
الإفراط في تناول الكافين
دون فائدة شرب 6_8 أكوب من الماء يوميا
هناك عادات خاطئة يمارسها بعض الأشخاص في أثناء تناول الطعام دون اثنين منها
وضح بأسلوبك دور الأسرة في تشجيع ابنائها على العادات الغذائية الجيدة