بشرتي - المهارات الحياتية والأسرية - سادس ابتدائي

صحتي وسلامتي بشرتي • رابط الدرس الرقمي www.ien.edu.sa المفاهيم الرئيسة البثور. و المسحوق. قد تختلفُ البشرة من شخص إلى آخر. وقد لا نستطيع تمييز نوع البشرة، الأمرُ الَّذي قد يُسبِّبُ اتِّباعَ أساليب خاطئةً للعناية بها. فما أنواع البشرة؟ البشَرةُ : الطبقة السطحية للجلدِ التي تُمثلُ دِرْعَ الحماية للجسم. أنواع البشرة : ١ العادية. 1 M الجافة . الدهنية. المُختلطة. وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446

۱۲ كيف أعرف نوع بشرتي؟ اتبع الخطوات الآتية لتعرف نوع بشرتك بمُفردكَ : اغسل وجهك بالماء والغسول المناسب، وجففه جيدا بالمنشفة أو المنديل. بعد ساعة كاملة أحضر منديلا ورقيا وضعه على وجهك وامسح به جبهتك ، فإذا ظهر أثر الدهون دلّ ذلك على أن بشرتك دهنية، وإذا لم يظهر أثر للدهون دلّ ذلك على أنها جافة، ود وإذا كانت دُهنيَّةً في مواقع وجافةً في أخرى فهي بشرةٌ مختلطة. ويمكن كذلك معرفة البشرة من مظهرها نشاط (۱) لون نوع البشرة وصفاتها بلون واحد: تكون لامعة زيتيةَ المَلْمس ود ود بَشَرة جافة تكونُ ملساء ومعتدلة الرطوبة لا تظهرُ عليها الإفرازات الدهنية التي تعطي لمعانا واضحًا. خالية من الرطوبة بَشَرة عادية وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446

نشاط (۲) قَدِّم طرائق وأساليب إبداعية لتوعية زملائك حول طرائق حماية البشرة. نظافة البشرة: و العناية بالغذاء والنظافة و و النظافة المستمرة تزيل العرق والبكتيريا عن البشرة، وتُكسبها الرَّائحةَ الطَّيِّبةَ، لذا عليك أن تغسل بشرتك وتَشْطفها جيدًا بكَمِّيَّة كافية من الماء، ثم تُجَفَّفَها مباشرةً ولا تَتْرُكها تَجِفٌ وحدها، وضع قليلا من الكريم المرطب المناسب على الكفين والذراعين وجانبي الوجه والرقبة. من متطلبات الجمال. »»» فيتامين (أ) و (ج) ضروريان للحفاظ على قوة البشرةِ وَلِيُونَتِها ، وَيَتوفَّران في الفراولة والحمضيات والملفوف والطماطم والجزر. التمارين الرياضية تزيد من نَضارة البشرة وليونتها وتحافظ على صحة خلايا البشرة. المشي يساعد على فتح مسامات الجلد. وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446

وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446 للغذاء دور رئيس في المحافظة على نضارة البشرة وَصِحَتِهَا، لذلك يُنْصَحُ بالآتي: الإقلال من تناول الدُّهون والزيوت والمواد السكرية، والإكثار من تناول الماء والأغذية المفيدة التي تجعل البشرة الدهنية أقرب إلى البشرة العادية. تناول البروتينات كاللحوم بأنواعها والحليب ومنتجاته والفيتامينات، كالخَضّراوات والفواكه التي تحمي البشرة من الجفاف والتشقق وتَقِي من الالتهابات الجلدية ولاسيَّما فيتاميني (أ،ج). ٣ تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية كالفواكه والخضراوات وخبز البرِّ، التي تَقِي من احتمال الإصابة بالإمساك الذي يُعدُّ سببًا من أسبابِ تَكَوُّن الدهون في البشرة. تناول الغذاء المتوازن يفيد في صحة الجلد عامةً وفي تحسين البشرة خاصة. ١٤

بالتَّعاون نشاط (۳) مع مجموعتك، اقْتَرح حلولاً للمشكلات الآتية مستعينا بالمنظم التخطيطي المصاحب: أ. أخي يُعاني من البشرة الدهنية. ب أختي تشكو من جفاف بشرتها وتشقق الجلد حول أظفارها. المشكلة المشكلة أخي يُعاني من البشرة الدهنية. أختي تشكو من جفاف بشرتها وتشقق الجلد حول أظفارها. خطوات نحو الحل خطوات نحو الحل الحل الـحـل وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446

ܖ ܙ حماية البشرة من حروق الشمس: إِنَّ التَّعرَّضَ لأشعة الشمس فوق البنفسجية مفيد وضروري للعمليات الحيوية في الجسم، ولإنتاج فيتامين (د) المسؤول عن تجديد خلايا الجلد وأنسجته ، ولكنَّ التَّعرَّضَ المفرط لتلك الأشعة القوية قد يسبب الحروقَ ويُشَوِّه الجلد ، فتجب معالجتها فورًا عند الإصابة بها ؛ حتى لا تترك أثرًا في الجلد فإذا و و كانت الحروقُ بسيطةً فيمكن استعمال ماء بارد أو مثلج وكمادات رطبة في مكان الإصابة أو استعمال و كريم خاص يمد الجلد بالبرودة. 1 طرائقُ حماية الجلد من أشعة الشَّمس المباشرة في الصيف تَجَنُّبُ أشعة الشمس المباشرة بين الساعة (١٠ صباحًا -٤ عصرًا). لك لك لُبَسُ النَّظارة الشَّمسيَّة (غير التجارية) ارتداء قميص قطني وقبعة ذات تظليل. لحماية الجلد حول العينين. وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446