مراجعة ختامية للفصل الثالث - اللياقة والثقافة الصحية - ثاني ثانوي

مراجعة ختامية للفصل الثالث • اختر الإجابة الصحيحة فيما يلي: 1. أي مما يلي لا يعد أحد مكونات اللياقة الصحية : أ) القوة العضلية. ب) تركيب الجسم. ج) الرشاقة. د ) المرونة. 2 التوصية الحالية للصحة العامة هي أن يحقق البالغون الشدة كل يوم أ) 15 ج) 30 ب) 20 د ) 60 3 لتنمية القوة العضلية ينبغي ممارسة تدريباتها أسبوعيًا أ ) 1 يوم. ب) 2-3 أيام. ج) 4-5 أيام. د ) 6-7 أيام. دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل 4 كحد أدنى، لتنمية المرونة يجب عمل تمرينات الإطالة الثابتة على الأقل أ) يوم واحد في الأسبوع. ب) يومين في الأسبوع. ج ثلاثة أيام في الأسبوع. د أربعة أيام في الأسبوع. : 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 115 وزاليم Ministry of Education 2024-1446

كحد أدنى، لتنمية المرونة يجب عمل تمرينات الإطالة الثابتة على الأقل:

لتنمية القوة العضلية ينبغي ممارسة تدريباتها أسبوعيا:

التوصية الحالية للصحة العامة هي أن يحقق البالغون ____ دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل الشدة كل يوم.

أي مما يلي لا يعد أحد مكونات اللياقة الصحية: