عادات صحية - اكتشف - ثالث ابتدائي

الدرس المحور الأول : الحياة الصحية - من أكون ؟ الفصل الثاني: الحفاظ على صحة الجسم عادات صحية اقرأ النص، وظلل أو ضع خطا تحت كيفية استفادة جسمك من كل عادة صحية، ثم أجب عن الأسئلة. الحصول على قسط كاف من النوم: هل نمت متأخرا في إحدى ليالي الدراسة؟ كيف شعرت في الصباح الباكر؟ إذا لم تحصل على قسط كاف من النوم، فستشعر بالعصبية. لا بد أن ينام الأطفال في المرحلة الابتدائية لمدة بين ۱۰ و ۱۲ ساعة في كل ليلة؛ فالحصول على قسط كاف من النوم يساعدك على التفكير بشكل أفضل، كما يساعدك في الحفاظ على صحة جسمك والشعور بالنشاط. التحلي بسلوك إيجابي وهادئ تتسبب مشاهدة التلفزيون وألعاب الفيديو لساعات طويلة في إضاعة الوقت والانشغال عن الأمور المفيدة من الضروري التعامل مع أي مشكلة بسلوك إيجابي. حاول أن تخصص وقتًا للاستمتاع بأنشطة غير مرهقة تساعدك على الاسترخاء. ومن ضمن هذه الأنشطة: القراءة والخروج في نزهة. فالتحلي بسلوك إيجابي يساعد على تحسين حالتك المزاجية، كما يساعد الهدوء والتحلي بسلوك إيجابي جسمك على التصدي لبعض الأمراض. تناول الأطعمة الصحية: لن يضرك تناول الحلوى بين الحين والآخر. ولكنك ستضر جسمك إذا تناولت هذا النوع من الطعام يوميًا . من المهم التفكير في خيارات الطعام الذي تتناوله بعناية. أما الطعام الصحي، فيمد جسمك بالعناصر المفيدة ويمنحك الطاقة اللازمة للعمل واللعب. التمتع بجسم نشيط: إن ممارسة التمارين الرياضية أو المشي لمدة ساعة يوميا يساعدك في بناء جسم قوى ونشيط، كما أنها تحسن حالتك المزاجية وتساعدك على التركيز أثناء المذاكرة. الصف الثالث الابتدائي يساعدنا النوم على تذكر ما تعلمناه أثناء اليوم الدراسي. القراءة نشاط يبعث على الهدوء والاسترخاء. الفاكهة والخضراوات والحبوب أطعمة صحية ومفيدة لأحسامنا رياضة مثل كرة القدم تمنح الأطفال النشاط.

الحصول على قسط كاف من النوم

التحلي بسلوك إيجابي وهادئ

تناول الاطعمة الصحية

التمتع بجسم نشيط

الدرس المحور الأول: الحياة الصحية - من أكون ؟ الفصل الثاني: الحفاظ على صحة الجسم الحصول على قسط كاف من النوم ۱. اذكر سببًا واحدًا لأهمية الحصول على قسط كاف من النوم ٢ . متى تستيقظ للذهاب إلى المدرسة؟ = .. متى يجب أن تنام لتحصل على ۱۲ ساعة من النوم؟ التحلي بسلوك إيجابي وهادئ ٤ . اذكر نشاطًا واحدًا من النص السابق يساعد على الاسترخاء. ه . اذكر أحد أنشطة الاسترخاء الممتعة غير واردة في النص السابق. تناول الأطعمة الصحية ٦ . ما تأثير تناول الكثير من الحلوى على جسمك؟ .. ما الوجبة الخفيفة الصحية المفضلة لديك ؟ التمتع بجسم نشيط . كيف يساعدك الجسم النشيط في دراستك؟ الصف الثالث الابتدائي ١٥

الحصول على قسط كاف من النوم

التحلي بسلوك إيجابي وهادئ

تناول الاطعمة الصحية