وصفية نزرين - المهارات المهنية 2 - رابع ابتدائي

المهارات المهنية: الصحة والسلامة للجميع المستكشف النشط الأهداف في نهاية الموضوع، سأكون قادرًا على أن: . أتحدّث عن كيف يمكن للناس أن يكونوا أكثر نشاطا. . أفهم كيف أن الطعام يوفّر الطاقة لأجسامنا. . أشرح أهمية أن نكون أقوياء جسديا وعقليا. لنتفاعل معا بعد الموضوع، أضع علامة ) في المربّع المناسب لـ «يمكنني أن...... جيد جدا حدّد بحاجة إلى مجهود أكبر جيد جدا جيد جدا جيد جند بحاجة إلى مجهود أكبر بحاجة إلى مجهود أكبر ما نوع النشاط البدني الذي تحبّ ممارسته؟ كم مرة تقريبا تشارك في مثل هذا النشاط ؟ إذا كان بوسعك ممارسة أي رياضة أو نشاط بدني، فماذا تختار؟

لنتعلَّمْ وصفية نزرين . متسلقة. جبال، ناشطة، مستكشفة نشطة لدى ناشيونال جيوجرافيك. ي أوّل شخص بنغلاديشي يتسلّق القمم السبع، أي أعلى قمم جبال في القارات السبع. هي كي تستطيع السيدة نزرين النجاح في حياتها كمغامرة، ينبغي عليها الاعتناء بعقلها وجسمها معًا. يحتاج جسمها إلى التغذية الصحيحة ليقدّم أفضل أداء. لذا، فإن خياراتها الغذائية مهمة جدًّا. فهي تتبع نظاما غذائيا نباتيًا صحيًّا، لذلك من المهم أن يتضمن نظامها الغذائي الأطعمة التي تزودها بالبروتينات، مثل العدس والمكسرات والفاصولياء لبناء عضلات قوية. يجب أن تكون السيدة نزرين قوية جدا لتتمكن من حمل كلّ معدّاتها لتسلق الجبال وكي تحافظ على طاقتها وقدرتها على التحمّل خلال الرحلات الطويلة، عليها أن تتناول أطعمة تحتوي على مستويات عالية من الكربوهيدرات، مثل الأرز والفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. إضافة إلى ذلك كلّه، يجب أيضًا أن يكون عقل السيدة نزرين قويا ومرنا لأنها بحاجة إلى أن تكون قادرة على اتخاذ القرارات الصائبة بسرعة. لذلك، تمارس التأمل واليقظة الذهنية بانتظام لتصفية عقلها. فمن المهم جدًّا ما. فهي التمتع بعقلية متطوّرة وقابلة للنمو، أي الإيمان بأنّها تستطيع فعل شيء . وبما أنّ تسلق الجبال قد يكون نشاطاً خطيرًا، فيجب عليها أن تعمل على تنظيم رحلاتها، والتخطيط والتحضير لها، كما ويتضمّن ذلك التحقق من كلّ معدّاتها ورسم المسار الذي ستسلكه وتحضير فريقها وتدريبه. تعتقد السيدة نزرين بأننا كلّنا نحتاج إلى تسلّق جبالنا الخاصة، سواء أكانت عقلية أم جسدية. لنشاهد مقطع فيديو شاهد مقطع فيديو حول وصفية نزرين كيف تشجّع الفتيات الشابات وتحفّزهن على ممارسة أنشطة لم يقمن بها من قبل؟ لنستكشف يمكننا جميعًا القيام بأشياء جديدة تدفعنا إلى التحدّي وتجعلنا أقوى جسديًا وعقليًّا. فكّر في بعض التغييرات الصغيرة التي يمكنك تطبيقها في حياتك اليومية. كيف تستطيع هذه التغييرات أن تساعدك على أن تصبح أكثر مرونة؟ لنراجع ۱. اختر نشاطا ا تعتبره تحدّيًا جسديًا بالنسبة إليك ما أنواع الأطعمة التي قد تساعدك على أن تصبح أقوى جسديا ؟ ٢. ما التخطيطات والتنظيمات التي يجب أن تقوم بها لتواجه هذا التحدّي؟ Ov مذكرات جاهزة mozkratgahza.com