أهمية الهرم الغذائي - التربية الفكرية - سادس ابتدائي

رابط الدرس www.ien.edu.sa الدرس الرابع أهمية الهرم الغذائي أهمية الهرم الغذائيّ: يساعدُنَا على اختيار الطعام الصّحي. و أتناول طعامًا أكثرَ مَنَ القطاع الأكبر للهرم، وأتناول طعاما أقل من القطاع الأصغر. نشاط ۱ لَوِّن الأغذية بداخل الهرم الغذائي بألوانِكَ الجميلة، ثُمَّ اكتُبْ بالجدول احتياجك من تلك الأغذية: وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446 ☐ Milk ٢٤٤

نشاط صل بين أنواع الأغذية وفوائدها التي تمثل قيمة غذائية في حياتنا : تُزوِّدُنا الزيوت والزبدة والحلويات والسكر تُزودنا الخضراوات والفواكه تزودنا الألبان واللحوم والسمك والبيضُ بالألياف والكربوهيدرات والمعادن بالكالسيوم والحديد والزنك بالسعرات الحرارية العالية و تُزودنا الحبوب والأرز والخبز والمعكرونة بالألياف والفيتامينات والمعادن ٢٤٥ Ministry of Education 2024-1446

٢٤٦ نشاط ٣ حَدِّدِ احتياجَكَ من عناصر الغذاء اليومي من صندوق الكلمات، واكتبها في الجدول: و الأسماك - الأرزُ - الشكرُ - الخضراوات - الحليب - اللحم - الفواكه - الخبز - الحلويات. البيضُ - الدَّجاج - البقوليات - الجبن - العصائر أتناول كمية كبيرة من : أتناول كمية قليلة من : وزارة التعليم Ministry of Education 2024-1446

٢٤٧ Ministry of Education 2024-1446 نشاط ٤ ضع علامة ( √ ) أمام العبارة الصحيحة، وعلامة ( x ) أمامَ العبارة الخاطئة: • تناول الأسماك مرتين في الأسبوع يفيد القلب، ويمدُّ الجسم باحتياجاته من الدهون الأساسية. يحتوي السُّكرُ الأبيضُ، والدقيقُ على كميات كبيرة من السعرات الحرارية تمدنا بالفائدة. الأغذية الملوثة بالبكتيريا الضارة والفيروسات تُعرضنا للأمراض المتعددة في جهازنا التنفسي. يحتاج جسم الإنسان إلى تناول عناصر غذائية متنوعة . • يحتاج الإنسان إلى أغذية تحتوي على سعرات حرارية عالية حسب وزنه، ونوعية نشاطه اليومي . ( ) ( ) ( ) ( ) ( )