اكتب ثلاث صفحات صفات تفتخر بها في نفسك
ضع علامة أمام الجمل التي توافق عليها:
ساعد زين على التفكير في أشياء إيجابية تساعدة بالمواقف الأتية كما في المثال
ممارسة الهوايات والأنشطة التي تسعدنا تزيد من ثقتنا بأنفسنا وتساعدنا في الحفاظ على سعادتنا
اختر الألوان بعناية ولون الشكلين الأتيين
بما شعرت في أثناء التلوين؟ اختر
لون بجانب الأفعال التي تقوم بها
اكتب بعض الجمل الإيجابية التي يمكنك استخدامها لتشجع أصدقاءك وتزيد من ثقتهم بأنفسهم
اذكر بعض الطرائق التي يمكنك بها الحفاظ على شعورك بالسعادة