مقدمة عن التغذية
ماذا سنتعلم من موضوع التغذية المتوازنة
التغذية المتوازنة
الحصة الغذائية
تخطيط الوجبات الغذائية
كيف أعرف أن تغذيتي سليمة؟
لا يوجد في الطبيعة طعام متكامل العناصر الغذائية
مرشد النخلة الغذائية الصحية
أقسام الوجبات
الشروط الواجب توفرها في الوجبة
التربية الغذائية
المحافظة على الوزن المثالي
ابدأي وجبتك الرئيسية بصحن سلطة خضراء أو فاكهة
فكري في طريقة حسابية سهلة تقيمين فيها درجة بدانة جسمك وذلك بالرجوع إلى أحد كتب التغذية
اقترحي نموذجاً لوجبات غذائية متوازنة لفتاة في عمرك مع اختيار نشاط بدني مناسب
تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا وتجاهل نوبات الجوع الطارئة من العوام التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد
العادات الغذائية بين الخطأ والصواب
من العادات الخاطئة عدم تناول وجبة الإفطار
أذكري عادتين من العادات الغذائية الخاطئة التي تؤدين إلقاء الضوء عليهما ثم اذكر البديلين المقترحين لهما
تغذية الفئات الخاصة المسنون
ما الأمراض التي ترتفع نسبة الإصابة بها لدى المسنين؟
مشكلات التغذية لدى المسنين
من مشكلات التغذية لدى المسنون عدم القدرة على المضغ
نقاط مهمة للتغلب على هذه المشكلات
كيف يمكن تعديل إعداد الأطعمة لتناسب قدرة الشخص على المضغ؟
من النقاط المهمة ينبغي الاهتمام بوجبة الفطور
أمراض العصر مرض السكري
صممي مطوية عن أهم المشكلات التي يعانيها المسنون في مجتمعك مع اقتراح حلول لها
صممي وفق الشروط السابقة وجبات غذائية لمريض السكر ليوم كامل
العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالسكري
هل تعتقدين أن للنشاط البدني دوراً في زيادة نسبة الإصابة بمرض السكري؟
مضاعفات مرض السكري
الأسس الأولية للوقاية من السكري والسيطرة عليه
مرض ضغط الدم
تغذية مريض ضغط الدم
أمراض القلب
زيت الزيتون
السمك
لو كان لديك شخص مريض بضغط الدم فما النصائح التي تقدمينها له؟
